Читать книгу ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни онлайн

Я отследила прямо в секунду, как на втором километре приходит осознание себя. Поняла, что смеяться над собой и хвалить себя надо. Прямо сразу, как глаза открыла утром. Бессмысленно копаться: ой, не добежала, ой, недолюбила, ой, не разрешила. Все добежала, все долюбила, все разрешила. Только сегодня сделай чуть больше.

Все круто. План действий есть!

Вывод: хвалить себя уже за то, что проснулась утром.

ДЕНЬ 64. Время для себя.

Отдых от бега. Пошла погулять пешком. Потому что это мое время для себя.

Днем не предвидится такого хождения. После дождя тишина и спокойствие на улице. Впрочем, как и внутри, понимание и принятие.

Вывод: если не принимаешь себя сегодняшнюю, то не увидишь и завтрашнюю.

ДЕНЬ 65. Лучший вариант.

Бег был днем, между работами. Утром спящего ребенка не с кем было оставить.

Был спокойный 45-минутный бег с выпадами в конце. Было реально спокойно. Это слово было лейтмотивом на 30 минут.

Потом на 15 минут стало преобладающим слово «ценная». Ценная женщина, ценный педагог, ценный друг, ценная жена.

В конце спокойно сделала выпады 35 раз и растяжку. Даже успела к онлайнвстрече с тренером.

Вывод: сегодня я такая и не могу быть другой. Лучшая версия себя сегодняшней. Завтра буду еще лучше.

ДЕНЬ 66. Красиво бегу.

Попробовала первые 10 минут бежать совсем спокойно. Получилось как-то совсем медленно. В принципе, и дальше было небыстро.

Тема бега была: мозговая выносливость. И я вынесла мозг. Какая я красивая, какое и какие все вокруг красивые. Фокусом внимания все время возвращалась в эту тему. Мозг сказал: «Могу». Приходили легкие решения вопросов между красотой. Мысли были тоже красивые.

Почему про красоту? Решила попробовать вариант бега, когда бежишь не избы поджигать и коней выпускать, а просто красиво бежишь. Было интересно.

Пресс в конце вообще на ура!

Вывод: на чем фокус внимания, то видишь и получаешь.

ДЕНЬ 67. Мыслю картинками.

Я поняла, наконец-то, как работает мой мозг. Он мыслит картинками.

Легкий бег – это как? О, нашла картинку и побежала легко.

Спокойно. О, нашла картинку спокойно и побежала.