Читать книгу ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни онлайн
Бег прокачивает мои детские страхи.
Новое сегодня: минута на скорости лани. Интересно. Отследила сразу связь с ситуацией в жизни.
Пробежала нормально. На втором повторе надо было бежать 2 минуты, а я забыла и пробежала одну. Потом вспомнила, что 2 надо, и еще добежала еще минуту. Тут я сдулась. На 2 меня еще не хватает. Зато следующую минуту на космической скорости летела, видя финиш. Долетела. Смогла.
И с легкой улыбкой победы над собой пошла домой.
Вывод: если видишь цель, финиш, то тогда понимание и скорость быстрее.
ДЕНЬ 59. Удалось без надрыва.
Отжимания, приседания, выпрыгивания, пресс, опять отжимания. Все без надрыва, легко.
И сошлись сегодня все пазлы нормальности себя, нормальности всех людей, нормальности мира. Я молодец!
Вывод: я нормальная!
ДЕНЬ 60. Семейная прогулка.
Выспалась. Просто прогулка с семьей, не считая километров и минут. Вывод: выделять время для себя и время для семьи.
ДЕНЬ 61. Отдыхать, отдыхая.
Тело после выходного обжорства передвигается тяжелее, чем 2 дня назад.
Прибежала к ответу на вопрос: а где я? Я здесь. Сегодня такая, какая есть. Без самобичевания. Пришла и написала план на неделю, на каждый день. Оставив выходной день 100-процентным днем отдыха. Вчера получила последствия 70процентного отдыха. Исправляюсь.
Жизнь прекрасна! Делай плюс 5 минут.
Вывод: отдых тоже надо планировать.
ДЕНЬ 62. Двигаюсь вперед.
Я двигаюсь вперед. Интересное состояние. Когда начинала бегать 2 месяца назад, то пока бегала, решала свои вопросы, ставила цели и т. д. Было то в плюс себе, то в минус. Сейчас сразу нахожу плюсы ситуации.
Три недели идет прокачка не спасать других, не решать их проблемы. С каждым разом все быстрее получается вернуться в себя. Причем ощущаю это по темпу.
Расту. Правильной дорогой иду.
Комментарии тренера помогают быстрее осознавать проблему в корне.
Вывод: идти вперед с наставником, с тренером легче – это как рука помощи, которая не дает остановиться, вытаскивает из ямы.
ДЕНЬ 63. Смех и похвала.
Легкий бег. Стульчик, планка и отжимания от лавки.