Читать книгу ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни онлайн

Бег прокачивает мои детские страхи.

Новое сегодня: минута на скорости лани. Интересно. Отследила сразу связь с ситуацией в жизни.

Пробежала нормально. На втором повторе надо было бежать 2 минуты, а я забыла и пробежала одну. Потом вспомнила, что 2 надо, и еще добежала еще минуту. Тут я сдулась. На 2 меня еще не хватает. Зато следующую минуту на космической скорости летела, видя финиш. Долетела. Смогла.

И с легкой улыбкой победы над собой пошла домой.

Вывод: если видишь цель, финиш, то тогда понимание и скорость быстрее.


ДЕНЬ 59. Удалось без надрыва.

Отжимания, приседания, выпрыгивания, пресс, опять отжимания. Все без надрыва, легко.

И сошлись сегодня все пазлы нормальности себя, нормальности всех людей, нормальности мира. Я молодец!

Вывод: я нормальная!


ДЕНЬ 60. Семейная прогулка.

Выспалась. Просто прогулка с семьей, не считая километров и минут. Вывод: выделять время для себя и время для семьи.


ДЕНЬ 61. Отдыхать, отдыхая.

Тело после выходного обжорства передвигается тяжелее, чем 2 дня назад.

Прибежала к ответу на вопрос: а где я? Я здесь. Сегодня такая, какая есть. Без самобичевания. Пришла и написала план на неделю, на каждый день. Оставив выходной день 100-процентным днем отдыха. Вчера получила последствия 70процентного отдыха. Исправляюсь.

Жизнь прекрасна! Делай плюс 5 минут.

Вывод: отдых тоже надо планировать.


ДЕНЬ 62. Двигаюсь вперед.

Я двигаюсь вперед. Интересное состояние. Когда начинала бегать 2 месяца назад, то пока бегала, решала свои вопросы, ставила цели и т. д. Было то в плюс себе, то в минус. Сейчас сразу нахожу плюсы ситуации.

Три недели идет прокачка не спасать других, не решать их проблемы. С каждым разом все быстрее получается вернуться в себя. Причем ощущаю это по темпу.

Расту. Правильной дорогой иду.

Комментарии тренера помогают быстрее осознавать проблему в корне.

Вывод: идти вперед с наставником, с тренером легче – это как рука помощи, которая не дает остановиться, вытаскивает из ямы.


ДЕНЬ 63. Смех и похвала.

Легкий бег. Стульчик, планка и отжимания от лавки.