Читать книгу ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни онлайн

Сто повторений на пресс дались легко. А вот 100 приседаний – пришлось упираться. Но я их сделала.

Сегодня день рождения дочери, 20 лет. Вот думаю, когда она успела вырасти?

Пока я была на работе.

И это оказывается самая глобальная моя проблема. Я вечно работаю.

Есть куда стремиться.

Вывод: благодаря моему опыту бега по граблям, я очень многое могу.

ДЕНЬ 52. Занесло в горы.

Был день отдыха от бега.

Занесло пешком в горы, на 8 километров вверх и обратно. Такая прогулочка на 16 километров.

Горы необычайной красоты, в черте города. Воздух, тишина, новые эмоции.

Вывод: количество километров бегом или пешком – это не про дистанцию, это про возможности.

ДЕНЬ 53. Вперед по стрелочке.

Плана бега от тренера не было. Придумала свой.

Хотела 45 минут бежать чуть быстрее обычного. В итоге: 30 – быстрее, 15 – медленнее.

Поняла, что после выходного нельзя сразу на скорости.

Все же пробежала. Догнали вчерашние осознания. Поняла, где исправлять. Придумала план на ближайшее время.

Чувствую свою силу и выносливость. Конечно, мозг тянет назад, но дорога только вперед. Вперед по стрелочке.

Вывод: писать план и включать в него отдых.

ДЕНЬ 54. Неожиданный план.

Утром прочитала план от тренера: выпады, джамп, выпады, да еще и по 50 раз. Неожиданно. Ноги сразу стопорят. Поговорила с ними по-взрослому. Они включились.

Бежать легко. Выпады после 25 раз – тяжело. Но я выпала все 50. Зато после ноги сами понесли.

Утро удалось. О спорт, ты – мир и дорога к счастью.

Вывод: после того как сделала, преодолела сложное, дальше на внутренней победе сразу бежать веселее.

ДЕНЬ 55. Становится легко.

Реально бежать очень легко. Отжимания и пресс тоже отлично. А самое главное, становится реальным управлять мыслями. Возвращаться к себе в здесь и сейчас. Даже по показаниям темпа на часах отслеживаю, где ушла.

Прибежало много идей, мыслей. Мозг уже их не боится, принимает, не сопротивляется.

Вывод: всему свое время. Не гони, не паникуй.

ДЕНЬ 56. Быстрый разрушитель.

Отдых от убегания мозгами вперед. Отдых от бега.