Перенастройте свой встревоженный мозг: Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство. Перепрограммируйте свой мозг с ОКР: Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов - Кэтрин М. Питтмен

Измените настройку своего беспокойного мозга. Как использовать нейрологию страха для преодоления тревоги, паники и беспокойства

В книге "Измените настройку своего беспокойного мозга" представлено оригинальное и научно обоснованное решение проблемы тревожности, основанное на современных исследованиях в области нейробиологии.

Когда вы испытываете страх, тревогу или панику, когда-нибудь задумывались о том, что происходит в вашем мозге? Исследования показывают, что миндалевидное тело и кора мозга являются источниками беспокойства. Миндалевидное тело отвечает за реакцию "бой или беги", в то время как кора является центром навязчивых мыслей и руминации. Хотите научиться управлять этими процессами и остановить тревогу на заре ее возникновения?

Клинический психолог Кэтрин М. Питтмен делится знаниями о том, как мозг вызывает тревогу и как можно повлиять на его работу. В книге представлены советы и упражнения, которые помогут контролировать тревожные мысли и реакции. Сделав небольшие изменения в своей жизни, можно "перенастроить" мозг, чтобы уменьшить тревогу и начать жить смело и активно.

Мозг - это мощный инструмент, и наступил момент использовать его в своих интересах, а не против себя.