Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх - Хайме Кастильо

Учебник, направленный на работу с травмами и посттравматическим стрессовым расстройством: Как научиться управлять триггерами, прожить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни: Руководство по ДПДГ

Многие из нас хорошо знакомы с определением психологической травмы. Обычно этому предшествуют сильные стрессы (аварии, катастрофы, стихийные бедствия, насилие, участие в военных конфликтах, потеря близких, серьезные заболевания, травля и преследования, предательство), но даже длительное или интенсивное напряжение может привести к травме. Посттравматическое стрессовое расстройство - это состояние, когда травма из прошлого постоянно влияет на вашу жизнь и усложняет ее. Любое напоминание о стрессовой ситуации может стать триггером и вызвать, например, панический приступ.

В своей книге психотерапевт Меган Салар делится методом десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ). Этот подход, основанный на научных данных, зарекомендовал себя в психотерапевтическом сообществе как эффективное решение для последствий травм. С помощью определенных практик вы сможете помочь вашему мозгу обработать травмирующие воспоминания и снизить реакцию на триггеры. ДПДГ предназначен для того, чтобы запустить естественный процесс исцеления.

Книга представлена в виде рабочей тетради, чтобы читатель мог выполнять практические упражнения сразу после изучения теории. И хотя ни одна книга не заменит профессионального психотерапевта, это может стать вашим первым шагом на пути к выздоровлению - путем понимания сути травмы, работы с ней, смягчения ее влияния и даже исцеления.