Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости. Любовь, перезагрузка: Что делать, когда отношения закончились - Брюс Фишер

Как избавиться от бывшего: использование методов когнитивно-поведенческой терапии для преодоления расставания и преодоления любовной зависимости

Любовь может сделать нас уязвимыми. Иногда отношения не приносят счастья, и мы настолько погружаемся в свои чувства, что разрыв с партнером запускает опасный цикл зависимости, из которого сложно выбраться.

Книга Кортни Уоррен станет незаменимым помощником для тех, кто борется с собственными эмоциями и деструктивным поведением. В ней описывается, как использовать методы когнитивно-поведенческой терапии для преодоления привязанности к бывшему партнеру или возлюбленному. Примеры отношений из жизни других людей помогут вам лучше понять, как эту технику можно применить на практике. Рабочие листы помогут вам фиксировать ключевые моменты терапии и отслеживать свой прогресс.

Для всех, кто испытывает трудности после расставания, эта книга станет настоящим утешением. Автор покажет, что вы не одиноки, и предложит эффективные способы отпустить бывшего партнера.

Любовь. Перезагрузка. Как продолжить жизнь после конца отношений

Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти разработали практичную систему для быстрого восстановления после разрыва. В книге они подробно описывают этот метод. Вы узнаете, как начать наслаждаться жизнью после развода, позволяя себе извлечь уроки из прошлого, лучше узнать себя и развить новые качества. Процесс похож на выздоровление после операции.

Авторы описывают 19 шагов, которые человек проходит после разрыва. Сначала он отрицает произошедшее, пытаясь избежать ситуации. Затем наступает гнев, когда он обвиняет кого-то другого. Следующий этап - торг, когда человек пытается взвесить все "за" и "против", чтобы понять баланс интересов. Потом наступает период депрессии, когда он испытывает ненависть к себе. Наконец, приходит принятие ситуации и себя. Это приносит надежду на будущее.

Книга поможет вам пройти каждый из этих этапов, чтобы быстрее оправиться и взглянуть в будущее с оптимизмом, а не с чувством провала.