Мозг знает, почему тебе плохо. Как перестать стрессовать и получить свои гормоны счастья - Камилла Норд

Мы все стремимся к тому, чтобы чувствовать себя хорошо. В последние годы понятие «wellness» («хорошее самочувствие», включающее как физическое, так и ментальное здоровье) стало популярным в обществе. Но насколько эта концепция подкреплена наукой? Что мы знаем о счастье, удовольствии и благополучии в мозге?

В увлекательной книге нейробиолог из Кембриджского университета Камилла Норд представляет читателям последние данные о нейробиологии хорошего самочувствия - от «горячих точек удовольствия» в мозге до влияния электростимуляции и препаратов на мозг и связи между кишечником и мозгом. Основываясь на собственных исследованиях и новейших открытиях, автор показывает, что некоторые распространенные убеждения оказываются мифом, а другие - действительной правдой. Она предоставляет инструменты для тех, кто стремится к лучшему пониманию своего разума и, благодаря этому, к счастью.

Доктор Норд отмечает, что каждый мозг уникален, и не существует универсального рецепта для хорошего самочувствия. В конечном итоге, она утверждает, что важно найти то, что приносит удовольствие без ощущения вины - будь то медитация, физические упражнения или даже шоколад.