Свобода от беспокойства о здоровье: Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой. Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги - Дженнифер Шеннон

Избавление от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и достигнуть душевного покоя

Беспокойство о своем здоровье, в различных формах, присуще каждому. Мы все стремимся к жизни, полной радости и счастья, без болезней и травм, и желаем, чтобы наши близкие были здоровы. Однако иногда наше внимание к состоянию здоровья, беспокойство за близких перерастает в навязчивые мысли. Люди начинают мыть руки каждый час, избегать еду вне дома, контролировать окружающих, не доверять врачам и заниматься самолечением... Особенно этот сценарий стал популярным после пандемии коронавируса, которая достигла своего пика в 2020 году. Весь мир охватил страх заразиться неизвестной болезнью, и последствия этой паники ощущаются по сей день.

Книга психотерапевта Карен Кассидей посвящена здоровью и излишнему беспокойству о нем. Как избежать ипохондрии? И если вас уже беспокоит каждое хихиканье и вы ежедневно мерите температуру, как расслабиться и не отравлять свою жизнь мыслями о неизбежной смерти? Ответ существует, и вы сможете найти его, изучая теорию, изучая жизненные истории и практикуя упражнения, предложенные Карен Кассидей в своей книге, основанной на когнитивно-поведенческой терапии.