Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии

Часто ли у вас возникает плохое настроение? Бывает ли, что вы ощущаете себя заточенными в мрачных мыслях? Иногда легко терять надежду, особенно когда сталкиваешься с ощущением беспомощности перед невыносимой печалью. И сохранение оптимистического настроения кажется невозможным, когда все кажется темным и безысходным. Однако есть хорошая новость - существует путь обратно к свету.

В книге "Уроки оптимизма" автор предлагает эффективные методы доказательной позитивной психологии, которые помогут вам прервать цикл депрессии, увеличить жизненную устойчивость и мотивацию, освободиться от чувства отчаяния и безысходности. Автор не призывает игнорировать реальные страдания и пренебрегать ими. Он научит вас восстанавливать равновесие, повышать осознанность и изменять собственное представление о будущем.

Вы узнаете, как определить и использовать свои сильные стороны. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые держат вас в негативном цикле переживаний, и обретете стойкое чувство надежды.

Уникальный содержательный материал книги сохранен в формате PDF A4.