Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте

Каждый из нас растет, становится зрелым и опытным человеком по мере прохождения времени. С возрастом меняется наше самочувствие, происходит изменение социальных ролей как в семье, так и на работе, и наступает период пенсионного возраста. Для некоторых эти изменения могут вызвать чувство растерянности, тревоги, апатии или депрессии.

Однако не стоит отчаиваться. Зрелый возраст может быть активным, ярким и насыщенным временем, когда вы можете наслаждаться плодами своего труда. Если вам нужна поддержка в преодолении возрастных кризисов, книга "Здоровая зрелость без тревоги и депрессии" может помочь.

Авторы этой книги – опытные психологи – научат вас гибкому мышлению и помогут почувствовать себя более активными в жизни. Вы узнаете стратегии управления тревогой, советы по уменьшению симптомов депрессии и апатии, а также научитесь справляться с изменениями в мышлении по мере старения, чтобы вести более радостную и осознанную жизнь.

Как отмечают Джули Эриксон и Нил А. Ректор, население стареет, и нам необходимо принимать и решать трудности, с которыми сталкиваются пожилые люди. Книга ориентирована на практику и предлагает эффективные методики когнитивно-поведенческой терапии для активной и яркой жизни в любом возрасте. В формате PDF A4 вы найдете издательский макет этой книги.