Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно

Оцени книгу

(0 голосов)

Просмотров: 1
Автор: Кирилл Заровный
Дата выхода: 05 июля 2024
Объем: 172 стр. 54 иллюстрации
Возраст: 16+
isbn: 978-5-4461-4113-5
Жанр: Авторские методики, Выход из кризиса, О психологии популярно, Позитивная психология, Преодоление себя, Психологическая помощь, Работа над собой, Саморазвитие / личностный рост, Самосовершенствование, Тревожность, Уверенность в себе

Психологи регулярно сталкиваются с тревожными расстройствами в своей практике, и эта книга призвана продемонстрировать, что тревога – это естественная часть наших выживательных механизмов и когнитивных процессов. Она утверждает, что справиться с тревогой возможно, ее не стоит бояться, и даже можно попытаться справиться с ней самостоятельно. Авторы, являющиеся опытными специалистами, собрали для вас самую актуальную информацию, рассказывая о нейробиологии и причинах тревоги, о методах самопомощи, о различных видах тревожных расстройств, методах лечения, профилактике рецидивов и выборе специалистов.

Эта книга поможет вам:

• понять причины тревоги;

• изучить механизм ее проявления (основы нейробиологии);

• узнать интересные факты о чувствах и способых борьбы с тревогой;

• освоить методики самопомощи;

• ознакомиться с различными видами тревожных расстройств;

• выбрать квалифицированного специалиста;

• разработать план действий (противорецидивный план).

Имеется PDF-версия книги в формате A4 с оригинальным дизайном издательства.