Читать книгу Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте онлайн
Джули Эриксон. Нил А. Ректор
Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте
Julie Erickson, Neil A. Rector
The Aging Well Workbook for Anxiety and Depression:
CBT Skills to Help You Think Flexibly and Make the Most of Life at Any Age
Перевод с английского Марины Михалченковой
Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5720 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609
© 2023 by Julie Erickson and Neil A. Rector PhD
© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. АО «Издательская группа «Весь», 2024
«Здоровая зрелость без тревоги и депрессии» – незаменимая книга для пожилых людей, желающих улучшить свое психоэмоциональное состояние. Она написана экспертами в области психического здоровья и в ясной, сжатой форме знакомит читателей с эффективными методами и упражнениями, позволяющими управлять тревогой и депрессией. Рекомендую обязательно прочитать всем, кто хочет стареть правильно, сохраняя при этом бодрость духа.
Эрик Ленце, доктор медицинских наук,
«Здоровая зрелость без тревоги и депрессии» – потрясающая книга, как раз то, чего не хватало в этой области. Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) слишком часто рассматривают как некий универсальный инструмент, подходящий для любого возраста. Джули Эриксон и Нил Ректор делают акцент именно на проблемах пожилых людей и дают четкие рекомендации, как с ними справляться в таком возрасте.
Рэнди Дж. Патерсон, кандидат наук,
«Здоровая зрелость без тревоги и депрессии» – прекрасное пособие для пожилых людей, испытывающих тревогу и/или депрессию, а также для их лечащих врачей и близких. Теоретический материал и практические задания для отработки навыков по управлению тревогой и депрессией описаны четко и понятно и подкреплены научными данными. Примеры и упражнения в каждой главе добавляют им убедительности и наглядности. Отличное дополнение к литературе по данной теме.
Мелинда А. Стэнли, кандидат наук
Старение приносит не только физические недуги, порой оно сопровождается тревогой и депрессией. К счастью, существуют весьма простые и эффективные методы борьбы с этими проблемами. В книге Джули Эриксон и Нила Ректора «Здоровая зрелость без тревоги и депрессии» описаны эти техники и даны рекомендации по их применению. Я настоятельно рекомендую эту книгу.