Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой - Роман Бузунов

Существует ли диагноз тревожности или это просто черта характера? Почему употребление алкоголя, табака и кофе только усиливает состояние тревоги? Почему же так непродуктивен тайм-менеджмент? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться настоящим моментом жизни? Нужно ли прибегать к антидепрессантам и снотворным, или можно обойтись без них?

Роман Бузунов и София Черкасова, опытные терапевты, специализирующиеся на лечении стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную программу по достижению внутреннего спокойствия. Вам будет дано знание, как своевременно распознавать признаки стресса и тревоги, а также понимать своё текущее состояние. Вы научитесь быстро успокаиваться в условиях повышенного напряжения, укрепите свою нервную систему и сможете продолжать жить полноценной жизнью, несмотря на внешние негативные воздействия.

Книга "Преднамеренное спокойствие" будет полезна руководителям, пережившим выгорание, и мамам, столкнувшимся с трудностями в период декретного отпуска. Она будет полезна и тем, кто ищет работу, и тем, кто перегружен работой. Также она будет полезна людям, избегающим общения или устающим от постоянного контакта с другими. Книга будет полезна как тем, кто претерпевает стресс из-за серьёзных причин, так и тем, кого выводит из равновесия мелочи. И, конечно, она будет полезна всем, кто чувствует себя очень уставшим.

В книге представлены тесты, чек-листы, упражнения и методики по работе с мыслями.