Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться

Стресс охватывает нас везде: в новостях, на работе, в отпуске, в отношениях, в общении с близкими и даже в одиночестве. Как распознать его вовремя и что делать, чтобы не дать ему уничтожить себя?

Автор книги, опытный семейный консультант, психолог и специалист по преодолению зависимостей, утверждает: можно выйти из стресса без потерь. Важны последовательность и комплексный подход.

Многолетний опыт Натальи Керре, опытного специалиста, который много лет работает со взрослыми, подростками и детьми с особенностями, превратился в книгу с эффективными советами по поэтапному преодолению стресса. Вы получите понятную классификацию различных видов стресса, узнаете, как организм реагирует на них, научитесь избегать ошибок, приводящих к рецидивам и ухудшению ситуации, найдете ответы на самые острые и тревожные вопросы, касающиеся преодоления сложных ситуаций и выхода из них.

Часто можно услышать, что мы живем в стрессовые времена. И часто можно услышать советы типа: "Не принимай все близко к сердцу!" Или: "Просто возьми отпуск!" Или: "Выпей и расслабься!" Но почему-то эти простые замечательные советы оказываются либо совершенно невыполнимыми, либо их эффективность сомнительна.

Благодаря ясным объяснениям, основанным на научных методах, и понятным практическим примерам, эта книга станет ценным ресурсом помощи для всех, кто стремится контролировать стресс и жить более здоровой и полноценной жизнью.

Самое главное, что природа задумала стресс как функцию, помогающую сохранить целостность организма в постоянно меняющихся условиях внешней среды. Вы, безусловно, заметили, что все переживают стресс по-разному: кто-то не чувствует его вообще, кто-то паникует, кто-то жалуется окружающим, кто-то прибегает к вредным привычкам. От чего это зависит?

Для кого

Для тех, кто переживает острый стресс, постоянно находится в стрессе или подозревает, что испытывает его, но не знает, как это определить и что делать.

Пока мы живы, мы обречены переживать стресс. Можно относиться к этому как к еще одной неприятности, которую приносит нам жизнь. А можно посмотреть на это как на тайную силу, о которой знают не все. И вы - один из тех, кто посвящен. Пока многие пытаются побороть стресс, не умея слушать его и принимать его как союзника, вы превращаете борьбу в изящный танец, используете сигналы стресса как оружие и укрепляете себя с их помощью. Помните? "Все есть яд - и все лекарство." И с стрессом так же.