Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда - Руслан Кадыров

В последние годы все мы столкнулись с серьезными вызовами, испытывая на себе стресс и проверку на прочность. Распространенные ранее тревожность, панические атаки, апатия, депрессия и посттравматические стрессовые расстройства теперь стали обыденными явлениями.

Представляем вам книгу, содержащую основные сведения о посттравматическом стрессовом расстройстве, а также о методах самопомощи на различных этапах. Она предназначена как для тех, кто сталкивался с глубокой душевной травмой на собственном опыте, так и для их близких, друзей и знакомых.

В ней вы найдете:

– Описание наиболее распространенных признаков ПТСР и методы самодиагностики.

– Упражнения для укрепления чувства безопасности.

– Техники избавления от навязчивых мыслей.

– Способы развития самозащиты и самосострадания.

– Понимание чувства вины у выжившего после психологической травмы.

В этом PDF-формате вас ждет оригинальный дизайн книги.