Читать книгу Синдром менеджера: когда после работы хочется пожить немного для себя онлайн

Синдром менеджера – это когда мы постоянно испытываем хроническую усталость и переутомление после напряженного рабочего дня. Вместо того, чтобы дать организму необходимый отдых, мы начинаем искать способы «расходовать» оставшуюся энергию, чтобы восполнить внутренние ресурсы. Но этим мы только лишаем себя полноценного ночного сна.

Синдром менеджера – это когда вечером, вместо того чтобы лечь спать вовремя, человек поддается соблазну развлечься: смотреть сериалы допоздна, бесцельно серфить в интернете или социальных сетях, злоупотреблять алкоголем или нездоровой пищей.

Все это искусственно продлевает период бодрствования, не давая мозгу и телу восстановиться. Хотя в эмоциональном плане кажется, что мы делаем все правильно – даем организму то, что ему требуется, а именно: простые развлечения и удовольствия.

Синдром менеджера – это когда из-за постоянного недосыпа нарушается циркадный ритм. При этом растет риск развития психосоматических расстройств, повышается раздражительность и снижается работоспособность. Замкнутый круг усталости и бессонницы только усугубляется. Нам одновременно хочется и спать, и восстановить внутренний ресурс организма.

Синдром менеджера – это когда человек игнорирует важность полноценного ночного отдыха, пытаясь компенсировать переутомление сиюминутными удовольствиями, которые в итоге только наносят вред физическому и психическому здоровью.

Человек с синдромом менеджера чувствует себя постоянно перегруженным и измотанным. Он словно застрял в бесконечном цикле стресса и беспокойства из-за работы. Даже когда рабочий день заканчивается, мысли продолжают кружиться вокруг нерешенных задач, предстоящих дедлайнов и пропущенных деталей. Полностью отключиться и расслабиться становится практически невозможно.

Ощущение постоянной тревоги преследует его. Мысли путаются, трудно сосредоточиться, вспомнить детали или принять взвешенное решение. Мельчайшие проблемы кажутся непреодолимыми препятствиями. Накапливается хроническая усталость, которую становится все труднее игнорировать.