Читать книгу Правила спокойных родителей. Как воспитать ребенка без наказаний, истерик и стресса онлайн

Дети тоже испытывают гнев, поэтому, принимая решение управлять собственным гневом конструктивно, вы делаете им двойной подарок. Вы не только не обижаете их, но и подаете хороший пример. Конечно же, время от времени дети будут видеть вас в гневе, и то, как вы справитесь с подобными ситуациями, многому их научит. Что вы даете им понять? Кто сильнее, тот и прав? Что у родителей тоже бывают истерики? Или что гнев – это часть человеческого бытия, и одной из составляющих взросления является освоение искусства ответственного управления гневом? Вот как это делается:

Возьмите тайм-аут.

Помогите телу избавиться от гнева.

Измените мысли, чтобы изменить чувства.

Выслушайте свой гнев, вместо того чтобы идти у него на поводу.

Помните: «выражение» гнева в лицо другому человеку может закрепить и усилить его.

Не спешите применять дисциплинарные меры.

Во что бы то ни стало избегайте применения физической силы.

Избегайте угроз.

Следите за тоном и выбором словесных формулировок.

Считайте себя частью проблемы.

Все еще злитесь? Ищите скрытые чувства.

Экономьте энергию для важного.

Если часто возникают проблемы с гневом, подумайте об обращении к психологу.

Обожаю все ваши советы. Но я обнаружила, что они помогают только тогда, когда я сохраняю спокойствие, а это очень трудно. Моя мать всегда кричала на меня. У нас в роду все крикливые. Как разорвать этот порочный круг?

Синтия, мать троих детей младше шести лет

Большинство родителей кричат. Примерно в половине случаев мы даже не замечаем, что кричим, – просто голос становится все громче и громче. Или осознаем, что кричим, но в пылу момента крик кажется совершенно оправданным. В конце концов, разве вы не видите, что натворил этот ребенок?!

Однако всем известно, что дети лучше реагируют, если мы не кричим. Крик приводит к эскалации трудной ситуации, превращая ее из единичного шквала в долгий шторм. И, положа руку на сердце, скажите, можно ли ожидать, что ребенок научится управлять эмоциями, если вы не управляете собственными?