Читать книгу Правила спокойных родителей. Как воспитать ребенка без наказаний, истерик и стресса онлайн

Есть дети, изначально рождающиеся с непростым темпераментом, и для них наша внутренняя работа приобретает еще большее значение. Но с чем бы ваш ребенок ни пришел в этот мир, то, как вы на него реагируете, сформирует его способность максимально реализовать себя в жизни. Он будет восхищать и возмущать вас, вызывать восторг и раздражение. Между прочим, он будет требовать, чтобы вы тоже росли и развивались. Если научитесь замечать моменты срабатывания собственных триггеров и возвращать себе равновесие прежде, чем переходить к действиям, успокаивать собственную тревожность, разовьете в себе способность размышлять над собственным опытом и примиряться с ним, получится вырастить счастливых, эмоционально здоровых детей, успешных во всех смыслах этого слова. Вы способны стать спокойными родителями, воспитывающими счастливых детей.

Осознанность: позволить эмоции овладеть вами и схлынуть, не идя у нее на поводу.

Бенедикт Кэри[1]

Осознанность: не бить другого человека по зубам.

Высказывание одиннадцатилетнего ребенка, приведенное Шарон Зальцберг[2]

Ваш ребенок почти наверняка ведет себя как ребенок. Это значит, человечек, который пока только учится быть человеком, имеет приоритеты, отличные от ваших, и не всегда способен совладать со своими чувствами или поступками. Его «ребяческое» поведение порой будет гарантированно действовать вам на нервы. Проблема возникает тогда, когда и мы начинаем вести себя как дети. Если хотим, чтобы ребенок научился вести себя как взрослый, кто-то должен вести себя именно так! Если же мы способны сохранять осознанность – то есть замечать появление эмоций и позволять им схлынуть, не идя у них на поводу, – тем самым мы подаем пример эмоционального регулирования, и наши дети учатся делать то же самое, глядя на нас.

Не случайно в самолетах правила безопасности диктуют взрослым вначале надеть кислородную маску на себя. Дети не могут дотянуться до них, и нельзя быть уверенными, что они наденут их правильно. Если мы утратим способность функционировать, они не смогут ни спастись сами, ни спасти нас. Так что даже если мы готовы пожертвовать собой для спасения детей, наша обязанность – вначале надеть кислородную маску на себя.