Читать книгу Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности онлайн

Итак, все новые события вызывают у нас много эмоций. В этих событиях невозможно оставаться полностью благополучным и спокойным. Они отчасти меняют наше мировоззрение и наши представления о мире вокруг. И, конечно, требуют много сил на их проживание.

Сейчас мы ощущаем, что мир максимально неопределенен и спонтанен, что нет единого и точного источника знаний и информации, на которые можно опереться, нет правильной точки зрения, нет гарантий и уверенности относительно прогнозов. Человек всегда ищет источник компетентного мнения: того, кто скажет точно, что происходит и что с этим делать. Но и во времена пандемии, и теперь мы сталкиваемся с тем, что никто ничего не знает наверняка.

Неопределенность – одно из самых мучительных переживаний. Никто не знает, как правильно поступать, и узнать неоткуда. Можно только составить свое мнение и довериться ему. Этот период очень болезненный, но именно такие времена помогают нам начать думать, опираться на факты и выбирать свою точку зрения даже в условиях неопределенности. Это очень важно – потому что формирует ответственность за собственную жизнь.

Наверное, есть вопросы, которые лично перед вами встали особенно явно. Возможно, усилился страх за жизнь и здоровье, за себя и близких. Могли измениться к худшему отношения в семье или на работе. Вам может быть трудно справляться с возникающими чувствами вины, стыда, тревоги, злости. Вероятно, вы тяжело переживаете неопределенность. У вас могли возникнуть вопросы, связанные с потенциальным переездом. Бывает, что вам сложно сконцентрироваться на работе и делах. Скорее всего, вы пережили период усталости, выгорания, апатии. Я думаю, каждого из нас хоть немного затронуло большинство этих вопросов.

Самое интересное, что последствия шоковых событий чаще всего бывают отсроченными. Когда было остро, страшно, нам нужно было собраться и эмоционально выжить, паниковать было особо некогда. Сейчас мы уже немного адаптировались к происходящему и «можем себе позволить» наконец начать выпускать все то, что копилось все это время. По наблюдениям врачей и психологов, через три-четыре месяца после травмирующего события как раз и возникают первые депрессии, обостряются хронические заболевания, усиливаются тревожность, ипохондрия, появляются фобии, панические атаки. Возможно, столкнувшись с чем-то подобным, вы не связали это состояние с тем, что происходило, скажем, год назад, но с большой вероятностью это и есть отголоски сильнейшего стресса. Не важно, связываете ли вы сознательно вашу тревогу с происходившими и происходящими событиями – они в любом случае влияют на ваше сегодняшнее самочувствие.