Читать книгу Пойдем со мной на глубину. Как достичь спокойствия онлайн

Чем мой подход отличается от других? Я постоянно слежу за исследованиями российских и зарубежных ученых в области биохимии, маркетинга, квантовой физики и социологии и публикую статьи по этим темам в своем телеграм-канале. В течение нескольких лет я изучала труды ведущих современных специалистов в области нейропсихологии и нейробиологии, для того чтобы понять, как влияют на мозг те или иные инструменты работы с психикой.

Итак, если вы готовы познакомиться с моим нетривиальным взглядом на изучение собственной личности и достижение социального успеха, предлагаю начать.

Психология – наука, где сложно быстро измерить количественный результат. Работа с психологом занимает много времени, в том числе из-за особенностей нашей психической системы: некоторые осознания могут быть настолько печальны, что общее состояние ухудшается. У психики в этот момент просто нет ресурсов, чтобы переварить изменения, которые происходят. Поэтому важно следить за своим состоянием и не пытаться грубой силой взять то, что материально не увидеть.

Видимым результатом для вас может стать конспект или дневник, который я предлагаю начать вести параллельно с прочтением книги. Вы не только получите пользу от этого процесса, но и немного обманете свой мозг, который привык сразу получать вознаграждение за труд, делая какое-то действие. Именно из-за этой его особенности мы забиваем на тренировки в фитнес-клубе и срываемся, бросая вредные привычки, – результат растянут во времени. А ежедневник с записями о выполненных упражнениях будет каждый раз напоминать о проделанной над собой работе и не даст прокрастинировать.

К тому же, здесь мы обращаемся к ученическому опыту, когда вы на протяжении долгого времени в школе дисциплинированно писали в тетради. Этот паттерн поведения остался у вас в подсознании и поможет в работе с книгой. Старайтесь максимально проанализировать ваши ощущения при прочтении книги, они тоже о многом смогут вам рассказать.

Можно делать записи и в электронном виде: заведите себе отдельную папку на компьютере или текстовый документ, где будут находиться все заметки о выполненных упражнениях.