Читать книгу Честный разговор. Как внутренний диалог помогает улучшить свою жизнь онлайн

Наблюдение за здоровьем и питанием. В течение двух-четырех недель отслеживай свой режим дня, режим потребления воды, спорт и самочувствие после приема пищи. Просто делай короткие пометки и смотри, что и какой эффект на тебя оказывает. К концу периода наблюдения, ты уже будешь примерно понимать, что нужно корректировать. Составь меню на день или неделю, это поможет не срываться, когда не знаешь, что съесть.

Я абсолютно не склонна советовать жить тебе по определенному шаблону. Скорее, наоборот – нужно составить свой план. Сейчас есть возможность жить и работать так, как тебе удобно, поэтому даже режим сна и бодрствования можно подобрать под себя. Главное, знать то, что твое. А для этого нужно за собой понаблюдать.

И еще одна тема про здоровье, которую я хотела бы затронуть – прием лекарств. К сожалению, сейчас есть тенденция с достаточно молодого возраста сидеть на таблетках. Я понимаю, что есть хронические заболевания, которые вынуждают это делать. Но есть и другой момент – так проще. Проще выпить таблетку от гастрита, чем придерживаться диеты. Проще пить лекарства от давления, чем начать раньше ложиться и пить меньше кофе. Кто бы что не говорил, но здоровье – это работа. И если хочется сохранить его как можно дольше, то от чего-то вредного придется отказаться. Можно, конечно, сразу сидеть на таблетках, но, к сожалению, они тоже наносят вред. Стоит только прочитать раздел «побочные действия» в инструкции к лекарству. Понятно, что иногда выбора уже нет, но пока есть возможность не прибегать к помощи лекарств, этим стоит заняться.

Моя дорогая, что ты подразумеваешь, когда говоришь о красоте? Какая она? Ты считаешь себя красивой? Я очень надеюсь, что да. Я искренне считаю, что нет некрасивых людей. Есть просто те, кто не принимает особенности своей внешности. Как у тебя с этим?

Женщины всегда старались соответствовать какому-то эталону, который менялся от десятилетия к десятилетию. В прошлые века в погоне за красотой женщины творили чудовищные вещи – использовали яды, носили громоздкие парики, затягивали свое тело в корсеты и еще много разных ужасов. Это всегда делалось ради того, чтобы соответствовать эталону, принятому кем-то другим. И если раньше общество могло порицать за несоблюдение всех этих ужасов, то сейчас женщина свободна делать так, как ей вздумается. Но делает ли она?