Читать книгу Честный разговор. Как внутренний диалог помогает улучшить свою жизнь онлайн

Я надеюсь, что после того, как ты закончишь работать с этой книгой, ты познакомишься с собой и признаешь, что ты ценна как человек, женщина и личность.

Самоценность – что это на самом деле такое? Разве человек имеет какую-то цену? К сожалению, да. Так уж случилось, что наша цена в современном мире основана на наших достижениях. Вернее, так принято считать. После появления в нашей жизни социальных сетей, вся жизнь превратилась в непрерывную гонку и ярмарку тщеславия. Люди ежедневно тратят огромные усилия, чтобы доказать всем вокруг какие они крутые. Если подумать, то достижения – это хорошо. Они двигают нашу жизнь вперед, развивают. Проблема в том, что мы подстраиваем свою жизнь под чужие ожидания и оценки. И если в 25 лет у тебя нет успешного бизнеса и раскрученного блога, мужа, ребенка, собаки и собственной квартиры, то твоя «цена» снижается. Конечно, вокруг же столько успешных людей. В такие моменты, ты начинаешь себя топить – «я ничего не добилась», «я никчемная», «все вокруг лучше меня» и дальше по списку. Но что, если ты на одну секунду представишь, что это не так? Что изменится в твоем состоянии? Появятся сомнения. И это очень круто. Ведь они заставят тебя задуматься о том, что может тебе и не нужно участвовать в этих крысиных бегах.

Я хочу, чтобы ты поняла, да, мир может условно диктовать свои критерии успешности, но ты не обязана им следовать. Ты можешь установить собственные критерии и жить в соответствии с ними. Поэтому я попрошу тебя выполнить первое упражнение.

Ответь на следующие вопросы: что такое самоценность для тебя? Какие критерии в нее входят? И на сколько ты сейчас им соответствуешь?

Выполнять упражнение можно в свободной форме. Просто опирайся на эти вопросы. Поначалу, в голову будет приходить больше навязанного извне, чем твоего собственного. Запиши всё, что ты считаешь важным, не разграничивая на свое и навязанное, с этим разберешься позже. Будет полезно, если при написании своих критериев ты охватишь как можно больше сфер своей жизни. Если у тебя пока не получается определить критерии самоценности в какой-то сфере, ничего страшного. Далее мы будем разбираться с каждой сферой жизни более глубоко и заполним пробелы. Пока же напиши все, что пришло в голову.