Читать книгу Честный разговор. Как внутренний диалог помогает улучшить свою жизнь онлайн

Чтобы чувствовать себя лучше, скрыть неуверенность.

Зачем?

Чтобы я могла достигать своих целей.

Зачем?

Чтобы жить так, как я хочу.

Всё. Дошли до сути. Задаем финальный вопрос – ринопластика поможет тебе жить так, как ты хочешь? Увы, нет. Для этого нужно понимание себя, своих целей и упорство по их достижению. И я тебя уверяю, форма носа не окажет никакого влияния на твою жизнь и не приблизит к достижению цели. Даже если она даст тебе какой-то эффект при знакомстве, то дальше всё это сведется на нет, если ты неинтересный человек. Причем неинтересный в первую очередь для себя. Подумай об этом, прежде чем подвергать свое тело различным вмешательствам.

Так как же всё-таки позаботиться о своей красоте? Здесь всё индивидуально, зависит от возраста, наследственности и прочих сопровождающих факторов. Забота о красоте – это обычная рутина, которую не всегда хочется делать, но делать нужно, чтоб радоваться своему отражению. Поэтому сейчас поговорим о ритуалах красоты.

Далеко не все ритуалы красоты – это что-то приятное. Я отношусь к ним как к чему-то обязательному в своем ежедневнике. Работа над своей красотой – это такая же работа, как и над другими аспектами жизни. Я совсем не понимаю женщин, которые предпочитают ничего с собой не делать, даже на каком-то очень примитивном уровне, но любят обвинять других в том, что они красивые и ухоженные. Это даже звучит как бред, но к сожалению, достаточно часто встречается.

Ниже я приведу пример расписанных ритуалов красоты. С чем-то ты можешь не согласиться, что-то убрать, что-то добавить, все это сугубо индивидуально. Главное здесь то, что он покажет, как нужно работать.

Начнем с тела. Я уже ранее писала про то, что получить здоровое тело нам помогает физическая активность и питание. Они же помогают и в построении фигуры. Думаю, что здесь все понятно – нужно выстроить свой рацион и тренировки так, чтобы они закрывали потребности тела. Например, при наращивании мышечной массы нужны белки и силовые тренировки. Думаю, это всем понятно. Поэтому задаем себе вопрос – какую фигуру я хочу иметь? – и строим план тренировок и питания. Сейчас огромное количество тренировок на ютубе, в онлайн-кинотеатрах, специальных приложениях, что не заниматься просто нет никаких причин. Даже если у тебя очень мало времени, то 10-15 минут можно выделить всегда. Единственное, на что хочу обратить внимание – не забывай об особенностях организма. Не все тренировки всем подходят, поэтому начиная, следи за ощущениями в теле, не переусердствуй, особенно, если своих особенностей ты не знаешь. Лучше не доделать упражнение, чем угробить себя. Если есть желание и возможности, можно пойти заниматься в студию или фитнес-центр. Там будет проще, ведь за тобой будет присматривать тренер. Но следить за ощущениями все равно придется тебе. Если тренировка групповая, она нацелена на среднестатистического человека (даже группа новичков будет разной по уровню) и навредить себе можно даже под присмотром тренера. Я занимаюсь дома, потому что не люблю подстраиваться под общий темп и не люблю тренировки с большими весами. Мне нужны только коврик, легкие гантели и пара резинок, что есть у меня дома.