Читать книгу Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников онлайн

Приняв себя таким, какой он есть, человек чувствует себя счастливым и без всякого повода.

Сосредоточься на своих ощущениях, посмотри вовнутрь себя и подумай:

– если бы ты был растением – что за растение это было бы?

Пример. Береза.

Твой ответ:…

Опиши сильные и слабые стороны этого растения.

Пример. Береза гибкая, стройная, податливая, мягкая, может сломаться.

Твой ответ:…

– если бы ты был животным – что за животное это было бы?

Пример. Заяц.

Твой ответ:…

Опиши сильные и слабые качества этого животного.

Пример. Заяц ловкий, хитрый, немного трусливый.

Твой ответ:…

Закон психологии. Когда ты описываешь вещь или человека, на самом деле ты называешь качества, которые есть у тебя. Возможно, ты их не осознаёшь или обманываешь себя, считая, что этих качеств у тебя нет.

Но закон есть закон. Описывая растение и животное, ты на самом деле описывал себя и перечислил качества, которые у тебя есть.

Посмотри внимательно на свои записи и примени эти качества к себе.

Отметь знаком «+» качества, которые тебе понравились в твоем описании, чем ты гордишься, что тебя радует. Как это тебе помогает?

Отметь знаком «—» то, что ты хочешь исправить, над чем поработать. Что тебе принесет работа над этим «—»?

И еще подумай: а этот «—» – всегда минус? Или в каких-то ситуациях он тебе помогает?

Идея.

На самом деле в каждом человеке есть минусы. Если собрать все минусы, можно назвать эту часть себя Тенью.

Большинство людей пытаются свою Тень задавить, не любят ее, презирают.

На самом деле подавлять, игнорировать Тень – абсолютно неверное решение. Кому понравится, когда его игнорируют или давят? И есть правило: чем сильнее мы подавляем Тень (то, что нам в себе не нравится), тем неожиданнее и чаще она проявляется. Вот и Тень переживает, расстраивается или злится и мстит нам за такое отношение – она растет, увеличивается и пытается задавить нашу светлую сторону.

Так что же делать? Во-первых, чтобы понять Тень, нужно изучить закон развития. Во-вторых, нужно помочь Тени вырасти.

Итак, про закон развития.