Читать книгу Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников онлайн

А твоя самооценка опирается на внешние факторы?

Потренируемся?

Тест. На что опирается твоя самооценка?

Прочитай утверждения, отметь в каждом пункте то, которое подходит к тебе в наибольшей степени.

1. А. У тебя успехи в учебе, высокие оценки, мнение учителей о тебе всегда на высоте, и поэтому ты уверен в себе.

Б. Уверен в себе, даже если учителя о тебе и твоих способностях не очень хорошего мнения.

В. Неудачи в учебе, плохие оценки; учителя невысокого мнения о тебе; именно из-за этого ты не веришь в себя.

2. А. Есть творческие таланты, способность рисовать, петь, танцевать или что-то в этом роде, поэтому ты уверен в себе.

Б. Уверен в себе, даже если не умеешь ни рисовать, ни петь, ни играть на сцене.

В. Рисуешь каракули, поешь плохо, поэтому ты не веришь в себя.

3. А. Ты принадлежишь к группе (например, к группе сильных твоего класса, или к группе школьных активистов, или еще к какой-либо группе), поэтому уверен в себе.

Б. Уверен в себе, даже если ты одиночка.

В. Тебя не принимают одноклассники, сторонятся, может даже троллят, поэтому ты не веришь в себя.

4. А. Известность / статус «знаменитости» (твоя фотография на Доске почета, ты «свой» среди самой известной в школе группы), поэтому ты уверен в себе.

Б. Уверен в себе, даже если тебя не узнали одноклассники.

В. Тебя никто не замечает; бывает, что учителя или другие дети забывают твое имя; поэтому ты не веришь в себя.

5. А. Семья, родители хвалят тебя, восхищаются тобой, поэтому ты уверен в себе; очень ждешь похвалы, от нее повышается настроение.

Б. Уверен в себе, что бы ни говорили близкие и родители.

В. Родители постоянно недовольны тобой («руки не из того места растут», «тебя ждет темное будущее» и т.п.), поэтому ты не веришь в себя.

6. А. У тебя развиты умственные способности (легко учишься, все понимаешь быстро), поэтому ты уверен в себе.

Б. Уверен в себе, даже если получил низкую отметку.

В. Все сложно дается, нужно зубрить; когда получаешь низкие отметки – не веришь в себя.

7. А. У тебя привлекательная внешность / хорошая физическая форма (нет прыщей на лице, рост и вес соответствуют идеалу, красивое спортивное тело и пр.), поэтому ты уверен в себе.