Читать книгу Особенности построения тренировочного процесса юных лыжниц в подготовительном периоде онлайн

В теории и методике физической культуры и спорта под термином «ловкость» понимается единство взаимодействия функций центрального и периферического управления двигательной системой занимающегося, позволяющих перестраивать биомеханическую структуру действий в соответствии с меняющимися условиями решения двигательной задачи [6].

H.A. Берштейн понимает под ловкостью способность человека в конкретной ситуации найти оптимальное решение двигательной задачи. Он выделяет двигательную ловкость и рассматривает её как высокую двигательную приспособленность, большую слаженность, быстроту, находчивость, точность движения [9].

Е.П. Ильин рассматривает ловкость как совокупность координационных способностей (одна из этих способностей является быстрота овладения новыми движениями, другая является быстрота перестройки двигательной деятельности в соответствии с требованиями внезапно изменившейся ситуации) [21].

По мнению Л.Д. Назаренко двигательно-координационное качество «ловкость», это эффективное и целесообразное решение двигательных задач на основе генетически заложенных и приобретенных человеком физических и координационных качеств [31].

В настоящее время спортивная подготовка лыжников-гонщиков направлена на достижение высоких спортивных результатов, и во многом зависит от правильного планирования тренировочного процесса, включающего взаимосвязь различных сторон подготовки (физической, тактической, технической, психологической и теоретической) и соотношение параметров тренировочных и соревновательных нагрузок (объема, интенсивности и отдыха).

Сейчас среди лыжников-гонщиков массовых разрядов широко распространено одноцикловое годичное планирование, которое состоит из подготовительного, соревновательного и переходного периодов [5; 12; 16].

Подготовительный период тренировочного процесса подразделяется на три этапа, каждый из которых имеет свои особенности и определенные задачи.

Первый этап (весенне-летний) – начинается с 1 мая и продолжается по 25 мая. Задачей данного этапа является постепенное повышение уровня общей физической подготовленности, где большее значение уделяется повышению уровня общей работоспособности, развитию физических качеств, а также совершенствованию элементов техники.