Читать книгу Особенности построения тренировочного процесса юных лыжниц в подготовительном периоде онлайн

Ряд авторов определяют физическое качество «сила» как способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий [23; 32]. Другие авторы трактуют физическое качество «сила», как взаимодействие психофизиологических процессов организма человека, позволяющих активно преодолевать внешнее сопротивление и противодействовать внешним силам [6], или как любую способность организма занимающихся напряжением мышц преодолевать механические и биомеханические силы, препятствующие действию, противодействовать им, обеспечивать тем самым эффект действия [29].

Силовые качества проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых качеств оказывают разные факторы, среди которых выделяют: собственно мышечные, центрально-нервные, личностно-психические, биомеханические, биохимические, физиологические, а также различные условия внешней среды, в которых осуществляется физическая деятельность. В процессе спортивной подготовки спортсменов необходимо учитывать все факторы проявления и развития силы. Увеличение мышечной силы всегда связано с целым комплексом изменений, возникающих в организме при регулярных систематических занятиях физической культурой, а особенно спортом.

Одними из наиболее существенных моментов, определяющих мышечную силу в зависимости от изменения её длины, являются различные режимы работы мышц. Различают следующие режимы работы мышц:

1. изотонический режим – это такой режим, при котором при изменении длины мышц развиваемое ими напряжение остается постоянным;

2. изометрический или статический (удерживающий) режим – это такой режим, при котором напряжение развивается при неизменной длине мышц;

3. динамический (смешанный) режим – это такой режим, при котором с изменением длины мышц изменяется и их напряжение.

Динамический режим в свою очередь подразделяется на следующие виды:

4. преодолевающий режим (длина мышцы уменьшается);

5. уступающий режим (длина мышцы увеличивается) [42].