Читать книгу Хватит страдать похуднЁй онлайн
В вопросах своей жизни не давайте обещаний никому, кроме себя самих.
Если кто-то поинтересуется, вы можете ответить фразой из этих вариантов или придумать свой:
– «я учусь управлять перееданием»;
– «я развиваю свой эмоциональный интеллект»;
– «я разбираюсь со свои внутренним миром»;
– «я справляюсь с нарушением пищевого поведения».
И прошу вас, помните: вы никому не обязаны отчитываться, что вы делаете и зачем.
Вернёмся к теме принятия и ответственности.
Принять себя сейчас – значит принять, что у вас есть проблема переедания.
Я не предлагаю вам согласиться с тем, что у вас есть лишний вес и он будет всегда.
Я предлагаю принять, что основной проблемой является именно переедание, а не лишний вес.
Разрешите себе заняться тем, что сейчас по-настоящему является главной причиной, – перееданием.
Оставьте похудение на потом. Это как раз тот случай, когда нужно «оставить на потом», ведь «сгонка» лишних килограммов не решает проблемы.
Почему «похудение» не работает
На мой взгляд, похудение – вещь двойственная. С одной стороны, это хорошо, ведь снижение веса – это здоровье тела, это долгая жизнь, это лёгкие колени и многое-многое другое. С другой стороны, такая фиксация на «весовом» результате содержит в себе некоторые скрытые послания человеку – «ты неправильный, исправь себя, переделай себя», «ты что-то делаешь не так», «ты недостаточно красивый».
Что происходит с точки зрения психики? Человека приучают обращать внимание только на внешние признаки своего неблагополучия. Что-то типа: «неважно, что у тебя внутри, что ты чувствуешь, что ты переживаешь, главное – похудеть».
Многие люди, склонные к перееданию, практически прямо повторяют позицию своих родителей. Такие люди часто имеют лишний вес с детства или с подросткового возраста, и их родители, которых, безусловно, беспокоило здоровье детей, занимали позицию «просто перестань есть и просто похудей, а то мне немножко стыдно за тебя». И получается, что человек с лишним весом повторяет ту же самую травматическую историю – он снова зафиксировал внимание на внешнем, а своё внутреннее психическое состояние проигнорировал и засунул куда подальше.