Читать книгу Хватит страдать похуднЁй онлайн
Я бы подошёл к ситуации с неиспользуемым тренажёром так.
Очень здорово, что он у вас есть. Это и правда удобнее, особенно в ноябре, когда нос из дома высовывать не хочется.
А что стало бы веской причиной для того, чтобы снова начать заниматься на нём?
Только не говорите, что хотите похудеть. Опишите те причины, которые не связаны напрямую со снижением веса.
Делали бы вы это не для похудения? А если не для похудения, то для чего?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
То, что я хочу предложить вам в этой книге, – перестать бороться с собой и начать сотрудничать. С собой.
Попытки «похудеть» – это постоянная борьба. И силы не равны. Ваше желание «лучшей жизни» против переедания.
Кто сильнее на данный момент – вы знаете.
Похудение не решает проблему переедания, а только прикрывает её. Это я и называю «страдать похуднёй».
Часть 1.
Что такое «похудня» и почему я никак не могу похудеть
«Я всё знаю – сделать ничего не могу!»
Я всегда удивляюсь тому, сколько ресурсов есть внутри человека для преодоления сложностей. И как нелегко их задействовать, когда нужно остановить переедание.
Обычно у человека уже было несколько попыток снизить вес либо справиться с перееданием, которые зачастую по объективным причинам закончились неуспехом. Это демотивирует. Кажется, что справиться невозможно.
Ведь человек уже махнул рукой на себя, и только слабенькая надежда или объективная нужда (ходить стало тяжело) поддерживают его мотивацию к изменению.
Какая же она хрупкая. Как легко её разрушить.
Каждая последующая попытка похудеть требует всё больше насилия над собой. Человек полагается на свои привычные инструменты достижения – стыд и наказание.
«Быть такой (толстой), как ты, – стыдно. Худей!
Худей!
Худей!
Худей!»
Однако человек не замечает, что, с одной стороны, помогает себе, заставляя себя худеть, а с другой – мешает, постоянно нагнетая эмоциональное напряжение стыда. Рано или поздно чаша переполнится – случится какой-нибудь стресс, и переедание вернётся с удвоенной силой.