Читать книгу Бег как бизнес. История успеха, которую можно реализовать в любом виде спорта онлайн
ТРЕНЕР ПО ПЛАВАНИЮ И ТРИАТЛОНУ МИХАИЛ БАРСКОВ (КРАЙНИЙ СЛЕВА) НА ОБУЧЕНИИ В МОСКВЕ
Для каждого вида спорта была разработана структурированная методика подготовки новичков. Каждое занятие с описанием: продолжительность, упражнения, которые необходимо сделать, их смысл. Тренер даже показывал ученикам, как завязывать шнурки на первой тренировке, – как оказалось, это важнейшая деталь для бегуна. При этом в каждом виде спорта за основу методики была взята определенная техника, которая скрывала за собой целую философию. Например, техника естественного бега, суть которой заключалась в том, что при беге нужно следить за постановкой стопы. Ставим стопу под центр тяжести на переднюю часть, но не на носок, и уже после доставляем пятку. Мы старались сформировать правильные паттерны движения у новичков, более безопасные для суставов и связок. Даже использовали специальные кроссовки, биомеханика которых помогала ставить ногу правильно.
ТЕХНИКА ЕСТЕСТВЕННОГО БЕГА
ТИПИЧНОЕ ЗАНЯТИЕ В ШКОЛЕ ПЛАВАНИЯ: ТРЕНЕР ВСЕГДА РЯДОМ И ГОТОВ ПОМОЧЬ
В плавании за основу взяли методику полного погружения. Идея заключается в том, что сначала нужно научиться держать баланс на воде, затем учиться скользить, прикладывая минимальные усилия, и только потом учиться мощным силовым движениям. За 12 тренировок, двигаясь от простого к сложному, ученики осваивали технику кроля, даже если раньше вообще не умели держаться на воде. В школе плавания действительно происходят чудеса, в отличие от бега, где люди в любом случае имели опыт (как минимум все играли в догонялки, бежали за автобусом). Навыком плавания мы не обладаем с рождения, и, когда взрослый человек осваивает его всего за месяц, – это потрясающе. Мы научили плавать уже больше 1000 человек и каждый раз восхищаемся их достижениями. Главный тренер I Love Swimming прошел обучение у известного мирового специалиста Терри Лафлина. И в дальнейшем обучал всех наших тренеров. Они, кстати, вместе с основателем школы Максимом Журило первыми из россиян переплыли Гибралтар.