Читать книгу Формула здоровых отношений онлайн

Моя неприязнь к телу началась еще в детстве. Еще ребенком я получала критику за то, что много ем, слушала восхищение дочками маминых подруг дисциплиной в питании или тем, как они отказываются от тортов на разного рода застольях. Иногда от меня прятались сладости, и я четко решила, что со мной что-то не так. Всю свою сознательную жизнь я сидела на диетах. Примерно, как и в отношениях, в погоне за «любовью» к своему собственному телу я перепробовала все, что может прийти вам на ум:

• Не есть после шести

• Интервальное голодание

• Собственно голодание

• Исключение мучного и сладкого

• Кето диета

• Белковая диета

• Сыроедение

• Веганство

• Вегетарианство

• Пескетарианство

• Питание по меню

• Соблюдение поста

• Всевозможные чистки

И что только я не перепробовала в спорте:

• Бешеный фитнес

• Степы

• Аквааэробика

• Бег

• 10 тысяч шагов в день

• Вело

• Йога, пилатес

• Танцы

• И мой «любимый» тренажерный зал

А любовь все не наступала. Если бы вы знали, сколько раз я ловила эпизоды отчаяния. Мне не нравилось мое отражение в зеркале. И я подумала, если я не могу договориться со своим телом, почему бы мне не стать инструктором по йоге, тогда у меня будет стимул выглядеть лучше. Тем более, это было шансом поменять нелюбимую на тот момент работу в офисе. Тренер, к слову, из меня вышел неплохой, я собирала полные залы в йога-студиях. Я включила растяжку и работу со шпагатом в свою жизнь на ежедневной основе. Но, когда я оставила работу тренером по причине релокации в Китай, я поняла, что внешний стимул выглядеть хорошо больше на меня не действовал, у меня сменилась зона профессиональных интересов. Я села на заветный шпагат, порадовалась, но поняла, что каждый раз, когда мучаю им своё тело, у меня болят все мышцы. И тогда я задалась вопросом: «А зачем мне это все? Можно просто делать то, что мне нравится? Бегать или танцевать, например?»

Я помню, на очередном тренинге нам дали задание раздеться перед зеркалом, смотреть на себя и повторять фразу: «Я тебя люблю». И, когда я не смогла физически проговорить эту фразу и чуть не захлебнулась слезами, я поняла, что у нас со мной есть большие проблемы. Примерно с этого начался мой долгий путь к любви к телу. Я решила, что нужно заботиться о теле, а не гнобить его за решения, которые принимает мой мозг. Тогда я находилась в Китае и собиралась в отпуск в Испанию, клятвенно давая себе обещание, что вот еще немного отдохну от очередной диеты и начну заниматься. Не вернувшись из Испании в Китай по причине пандемии, я оказалась в России, где, как и во всем мире закрыли все кузницы красивых тел. Я упорно делала 10 тысяч шагов в день, до изнеможения каталась на велосипеде, отчаянно участвовала во всех онлайн-марафонах, естественно, ограничивала себя в питании, взвешивалась несколько раз в день без единого предмета одежды на теле, чтобы не дай Бог не увидеть цифру на 50 грамм больше на ненавистных весах. Когда закончился локдаун, я почувствовала желание тренироваться, да пожестче. И во второй раз в своей жизни я записалась в тренажерный зал на персональные тренировки. Отчаяние было примерно на таком уровне, что я готова была оказать полное доверие тренерам и проявить безупречную дисциплину. Я посещала тренажерный зал и соблюдала питание в районе полутора лет. Религиозно. Без пропусков. В отпусках и поездках. По выходным. И знаете, что? Результата не было. Качество моего тела не менялось, если вес уходил, то быстро возвращался. Давайте разберемся почему, поглубже заглянув в детали моего популярного тренировочного процесса, а именно приказов моих тренеров, питания, работы моих бедных органов, эмоционального состояния и, конечно же, отношений с собственным телом.