Читать книгу Формула здоровых отношений онлайн

Я, естественно, все это обсуждала со своим тренером. На вопросы «У меня мышцы болят 7 дней в неделю, очень резкая боль. Это нормально?», «У меня задерживается жидкость в организме. Я постоянно опухшая. Это нормально?», «У меня стоит вес и не меняется качество тела. Это нормально?», «У меня аритмия начинается, когда я бегу при скорости кенийского бегуна и я боюсь упасть на дорожке. Это нормально?» я, естественно, получала ответ: «Это нормально». А сарказм тренера намекал на следующее: «Ну конечно, если ты так запустила свое тело, разгребай». И я соглашалась, потому что о том, что такое истинная любовь к своему телу, я тогда даже не подозревала. Я искренне верила, что каждый раз, отправляя своему тренеру фотографию своей тарелки, убивая свои мышцы и суставы на тренировке и делая это 4 раза в неделю; принимая подколки из серии «Ты 100 % ешь втихаря и не присылаешь мне фото»; делая себе какие-то болючие вакуумные массажи и жгучие обертывания; отказывая себе в любимой еде; испытывая перманентную резкую боль в теле – я себя люблю. Но, как мне уже сейчас очевидно, от любви к себе, а что еще важнее к собственному телу, я тогда была очень и очень далеко.

Закончилось взаимодействие с моим вторым тренером следующим образом. Я посмела поставить под сомнение питание, которое он мне выдавал, и сообщила, что хочу параллельно тренировкам сдать все анализы и начать работу с нутрициологом. На что получила следующий комментарий: «Тебе надо с головой работать, а не с животом», закатанные глаза, психи с демонстративным уходом из зала и явную демонстрацию своей псевдо-клиентоориентированности. У меня было явное ощущение дежавю, но я, не вступая в конфликты, начала работу с нутрициологом, и продолжила тренировки. Результаты, которые она мне озвучила, повергли меня в шок. Первый: не усваивается белок. 4 раза в неделю я хожу и убиваю свои мышцы в хлам, а они не восстанавливаются, отсюда и непрекращающаяся боль. Второй: надпочечники на последнем издыхании, полтора года бездумных нагрузок дали о себе знать, отсюда постоянные отеки. Не хватает витаминов. Плюсом, дополнительный ликбез от нутрициолога дал мне понять, что мой организм просто не успевает восстанавливаться от непрекращающейся, несоразмерной моим возможностям, нагрузки. Вердикт от нутрициолога был следующим: срочно остановить тренировки, если, конечно, мне еще были нужны мои надпочечники, срочный отдых и строгая диета, чтобы восстановить кишечник, желудок и другие органы; папирус со списком БАДов и витаминов. Первая мысль была: «Ага, конечно…Остановить тренировки? Ишь, чего придумала». Но, немного остыв и поразмыслив, я решила, что сокращу их хотя бы до 2-х в неделю и, ожидая порицательной реакции от тренера, робко заявила ему об этом. Придя в этот день домой после очередной тренировки, я подумала «А почему бы мне не взять перерыв?». Впервые за долгое время я признала, что очень устала, не только от тренировок, кроме них у меня была еще очень интенсивная работа. Обсудив ситуацию с подругой, мой вердикт был: «Решено! Еду в Питер на беззаботное времяпрепровождение, свободное от тренировок, работы и язвительных комментариев моего тренера!». В Питере меня поддержала моя подруга, и мы ели с ней «все что, доктор прописал». Сказать честно, мне нравилось новое меню, потому что в него входили даже разумные дозы белого сухого. Две недели я наслаждалась любимым городом, гуляла по улицам, заходила в книжные магазины, пила декаф, встречалась с друзьями, много читала, заглядывала в музеи и на Питерские крыши, восстановила сон. Пока я реабилитировалась в Питере, я заметила один интересный факт. После прохождения десяти тысяч шагов я дико уставала, у меня болели мышцы, и в дни таких марш-бросков я спала как убитая. У меня было ощущение, что в тишине я услышала голос собственного тела. Первым инсайтом было: «Что ты все это время творила со своим телом? Если ты после прогулки так устаешь, что вообще происходило с организмом после трехчасовой тренировки в зале с тяжелыми весами и диким кардио? Как мое тело вывезло все это и еще умудрялось работать?». По возвращению, к своему приятному удивлению, я обнаружила, что скинула несколько килограммов. ЧТО? Как можно без тренировок и не голодая скинуть несколько килограммов? Нет-нет-нет! Сюр. Но факт оставался фактом: я кайфовала, у меня появились килотонны энергии и свежие идеи, ушли отеки, восстановился сон. Впервые за полтора года я чувствовала себя энергичной, стройной; я не выживала в перерывах от бесконечной боли, а просто жила. Мой мозг привыкал, что в моем теле ничего резко не болит от растяжек и тренировок. В первый день после возвращения я поставила своего тренера в известность о прекращении занятий, на что, конечно, получила, мягко говоря, неадекватную реакцию. Но в тот момент мне было так безразлично, потому что у меня было ощущение, что я себе вернула себя и ощущение своего тела. Плюс, урок, выученный с предыдущим тренером, облегчал задачу уйти.