Читать книгу Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса онлайн

Другими словами, настоящее «я» «замаскировано» тоннами навешанных ярлыков и негативного самовосприятия.

Существует множество исследований, доказывающих, что неконтролируемая тяга к еде и срывы на фоне недоедания являются биологически обусловленными и не исчезают, пока человек не начнёт придерживаться сбалансированного по составу рациона.

Закономерно, что в ответ на резкие ограничения питания в виде очередной модной диеты у многих возникают переедания с ощущением полного отсутствия контроля. Остановиться неимоверно тяжело, но внутри вместо необходимой поддержки начинает зудеть критик-садист. Самобичевание приводит и купанию в чувстве вины, которая потом тоже будет заедаться очередной порцией сладостей. Получается некий замкнутый круг.

Поэтому, прежде чем начать следовать очередной авторской схеме питания для похудения, всегда взвешивайте для себя все за и против. Важно понимать, какую цену вы платите за несколько ушедших килограммов веса, которые к тому же могут скоро вернуться.

Нет, мы будем сейчас говорить не о балансе белков, жиров и углеводов и даже не о ненавистном многим подсчёте калорий.

Как странно это ни прозвучит, но самая большая ошибка худеющих, переводящая их в разряд «худеющих вечно», – это стремление сбросить вес быстро.

«Два килограмма в месяц? Что это вообще за результат? То ли дело два десятка».

«За полгода на пятнадцать – это же так долго. Я хочу быстрее, желательно до начала лета».

«Столько страдать ради пятисот грамм за неделю?! Нет уж! Если я и буду худеть, то только ради впечатляющих цифр, которыми можно гордиться».

Хочется сбросить вес быстро. Так, чтобы раз, взмах волшебной палочки – и уже все проблемы решены.

Желание быстрых перемен вшито в нас на уровне подкорки. Меняться хочется так, чтобы уже завтра получить награду в виде постройневшего тела, отражающегося в зеркале гостиной. А иначе зачем это всё, правда?

сколько времени вы уже пытаетесь похудеть «быстро», игнорируя иные пути? Раз за разом наступая на одни и те же грабли скорости и ходя по кругу диет и следующих за ними срывов.