Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день - Джейк Игл

Измените восприятие, организуйте мысли, победите тревожность, уменьшите боль – все это возможно благодаря эмоциям. Джейк Игл и Майкл Амстер, изучая влияние осознанности и медитации на здоровье, предлагают метод, основанный на чувстве благоговения, который занимает всего минуту в день. Практика осознанного трепета помогает справиться со стрессом, одиночеством, наладить глубокую связь с миром. Книга рассказывает о влиянии трепета на организм, о применении осознанности в повседневной жизни и о том, как использовать позитивные моменты для улучшения самочувствия.