Хватит ползать. Радикальная сила отдыха против выгорания - Химена Венгоэчиа

Как вы себя чувствуете в мире, где успех измеряется тем, насколько вы можете прыгнуть выше своей головы каждый день? Возможно, вы чувствуете себя эмоционально истощенным, хронически усталым и лишенным желания что-либо делать. Вечерами перед телевизором или заедание негатива печеньками не приносят вам облегчения. Вы ищете возможность отдохнуть, но не знаете, как это сделать.

Что же делать? Эксперт по методам эффективного расслабления Химена Венгоэчиа знает ответ. В ее книге описаны десятки проверенных способов расслабиться и восстановиться, а также объяснено, какие полезные привычки стоит приобрести, а какие паттерны отказаться. Она поможет вам найти баланс между работой и отдыхом, чтобы избежать выгорания в будущем. Практики, представленные в книге, доступны каждому и помогут снизить уровень стресса, избавиться от постоянной тревоги и восстановить запас энергии.

Почувствуйте на себе силу правильного отдыха и расправьте крылья! Книга сохранена в формате PDF A4 с издательским макетом.