Читать книгу Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей онлайн

Методы, предложенные в этой книге, имеют следующие цели:

• обратить ваше внимание на бессознательные и подсознательные мысли, чувства и идеи;

• обучить вас превентивным и защитным действиям;

• стимулировать ваше внутреннее «я» на создание позитивных стратегий адаптации;

• укрепить вашу стойкость и выносливость;

• привести конкретные примеры, демонстрирующие, как негативные методы противостояния заставляют вас больше страдать;

• помочь вам выработать позитивную ответную реакцию, которая ослабит негативное влияние ваших родителей на вас и на окружающих.

Советую попробовать все методы, даже если они вам не по душе. Чтобы достичь желаемой цели, нужно время. В конце этой главы вы найдете несколько рекомендаций. По мере того как вы будете читать книгу, они будут становиться для вас все более крепкой опорой и защитой. Также они пригодятся во время и после общения с эгоцентричным родителем.

Следующая глава поможет вам определить тип эгоцентричности вашего родителя. Он может быть навязчивым, недоверчивым / защищающимся, высокомерным или враждебным. Также в ней перечислены общие черты этих типов. В последующих главах мы обсудим ваши привычные реакции и причины, из-за которых эти реакции вам не помогают, а также разберемся, как выработать более эффективные типы ответного поведения.

Рост, развитие и исцеление требуют времени. В процессе вы можете срываться, поддавшись негативному влиянию ваших эгоцентричных родителей. Несколько советов ниже помогут вам эффективнее общаться и сдерживать свои чувства, пока вы обдумываете, какие методы оптимальны для взаимодействия с вашими родителями в долгосрочной перспективе.

• Если у вас есть братья и сестры, не забывайте, что у них могут быть совершенно другие отношения с вашим родителем и совершенно другая точка зрения. Не пытайтесь убедить их в обоснованности вашего восприятия, поскольку это расстроит вас еще больше и разрушит ваши отношения.

• Не пытайтесь заручиться поддержкой ваших брата или сестры в общении с родителем. Скорее всего, вам придется справляться самостоятельно.