Читать книгу Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей онлайн

8. Эмоциональная экспрессивность

Обладает широким диапазоном эмоций, но при этом способен сдерживать интенсивные и неприятные чувства.

9. Признает свою обособленность от окружающих

Понимает, что другие люди уникальны, способны и достойны многого. Кроме того, они отдельные от него личности, а также обязаны сами о себе заботиться.

10. Развивает стойкость

Глубоко чувствует влияние негативных событий жизни. Имеет внутренние опоры и с их помощью развивает уверенность в собственных силах. Использует эти ресурсы, чтобы преодолеть превратности жизни.

11. Живет в соответствии с ценностями, которые он выбрал самостоятельно

Предложенные другими людьми ценности – даже те, в которых его воспитывали, – не принимает слепо, а анализирует. Затем делает осознанный выбор: принять эти ценности или отвергнуть их и найти другие, более соответствующие его личностным особенностям. Выбирает и использует ценности как ориентир для нравственных и этических решений и действий.

12. Альтруизм

Способен помогать другим, когда это уместно, и не ждать благодарности.

13. Строит и сохраняет значимые, крепкие отношения

У родителя есть старые друзья. Разводом закончились менее трех браков. Не имеет привычки эксплуатировать окружающих.

14. Имеет крепкие и устойчивые психологические границы

Понимает, где заканчивается его «я» и начинаются другие люди. Не поддается манипуляциям и буллингу и сам не применяет подобных методов. Не позволяет другим вовлечь себя в их эмоции настолько, чтобы переживания причинили ему вред.

Подсчет результата

Суммируйте баллы по пунктам от 1 до 14 и запишите общий результат: __________.

Конечный результат может варьироваться от 14 до 70 баллов. Он указывает, насколько ваш родитель обладает теми или иными позитивными чертами.

57–70. У родителя множество позитивных черт и ярко выраженный здоровый зрелый нарциссизм.

43–56. У родителя немало позитивных черт и некоторые признаки здорового зрелого нарциссизма.

29–42. Иногда родитель демонстрирует некоторые позитивные черты.

14–28. У родителя есть некоторые позитивные черты, но он редко их демонстрирует.