Читать книгу Беременность. К такому меня жизнь не готовила… онлайн

После этой главы, я размещу медитацию для снятия боли. Воспользуйтесь ей при любых видах неприятных ощущений.

– Физическая боль естественного характера.

Все 9 месяцев организм готовится к появлению малыша. Если ваш муж, застанет вас лежащей на диване и спросит: «Что ты сегодня сделала?». Ответе: « Я готовилась к появлению твоего ребенка. Прокачивала кровь, чтобы ему было что есть. Раздвигала кости, чтобы ему было не тесно…» и т. д. Забот у беременной много. Даже если она просто лежит, это не значит, что бездельничает. Это значит, что готовится.

В нормальном состоянии таз женщины не способен вытолкать из себя что то, диаметром 10 см. А в родах это придется сделать. И у тела есть 9 месяцев, чтобы подготовиться к этому. Всю беременность вырабатывается гормон релаксин. Именно он отвечает за то, чтобы голова ребенка пролезла через таз. Этот гормон размягчает суставы таза, чтобы тот разошёлся немного в стороны. Этого вполне достаточно для родов. Суставы размягчаются, кости расходятся и всем хорошо. Этот процесс может вызывать легкую болезненность. Например, при надавливании. Но, это сосем не мешает жизни и бывает не часто. Если регулярно заниматься йогой для беременных (например, по моей книге «Беременность – не инвалидность. Книга тренажер»), то о болезненности можно забыть. Потому, что асаны мягко готовят тело к изменениям и помогают избежать боли.

Хуже обстоят дела с симфизитом. Это заболевание вызвано сильным расхождением лобкового симфиза (место стыка двух лобковых костей). О нем поговорим отдельно в главе «Тазовые боли».

– Физическая боль из-за травмы.

Тело беременной женщины очень уязвимо. Особенно уязвимы ее суставы и связки. Гормон релаксин размягчает ткани и делает тело не стабильным. Получит травму очень легко. Больше всего страдает таз, так как он самый не стабильный в теле у беременной (ведь кости стараются разойтись для родов). Чаще всего женщина получает травму при падении. Например, при гололеде. Резкая смена поз во время йоги так же фактор риска для боли. Прыгнули в триканасану и почувствовали резкую боль в лобке. Шагнули широко в воина и взвыли от боли. Поднимать тяжести тоже не следует. Так как это нагружает и без того слабые связки таза, и приводит к еще большему смещению костей и боли.