Читать книгу Беременность. К такому меня жизнь не готовила… онлайн

Меня страшили и предстоящие роды. Мне было тяжело даже ходить. В положении стоя, нагрузка на промежность была огромной, и создавалось впечатление, что вены сейчас лопнут. Кожа была фиолетовой. Я знала, что при родах промежность испытывает колоссальную нагрузку и там все сильно опухает. Не хотелось порваться, как грелка, и истечь кровью. А тут еще врач намекнул, что с такими венами, придется рожать с помощью кесарева. Надо было что-то делать. Кесарево я не хотела. Да и промежность мне была дорога. Я уж молчу про секс, которого давно не было (при возбуждении половые губы набухают еще сильнее и это становилось больно).

Я рада, что нашла решение. Отек сняла за пару дней. Всю беременность выполняла специальные упражнения и благополучно родила сама. Секс тоже вернулся в мою беременную жизнь. Вместе с активностью и любимыми прогулками. С удовольствием делюсь с вами своей трехшаговой системой устранения варикоза.

Шаг 1. Убираем факторы риска. То есть, исключаем то, что провоцирует варикоз половых губ.

К ним относятся:

– тесная одежда и обувь

– длительные прогулки, долгое стояние на ногах

– жаркое время года (конечно, лето не исчезнет, но мы можем поддерживать прохладу в помещении и не выходить в самую жару на улицу)

– продукты, задерживающие воду (они усиливают отек)

– поднятие тяжестей

Мы не можем полностью исключить эти факторы. Иногда нам приходится тащить сумки с продуктами или гулять по жаре со старшим ребенком, поэтому…

Шаг 2. Делаем компенсацию. Каждый раз, после длительной нагрузки, и, в случае, обострения симптоматики варикоза, делаем это (одно или несколько на выбор):

– ложимся и закидываем ноги на стену

Это самый простой способ снять отек быстро. Лечь надо вплотную к стене. Ноги расположить перпендикулярно полу (стена полностью держит ноги). Под таз хорошо подложить подушку или кирпич для йоги. В итоге у вас таз и ноги будут выше уровня сердца. Конечно, не всем это может быть удобно из-за недостаточной растяжки. Поэтому, можно просто поднять ноги на стул или слегка приподнять на подушку.