Читать книгу Беременность. К такому меня жизнь не готовила… онлайн

– Игнорирование своего положения может привести к печальным последствиям. Я беременна. Даже, если внешне, я полна сил и энергии, то это не значит, что мой организм готов делать все, что я делала в период до беременности. В какой -то момент он даст сбой.

– Мой ребенок стоит того, чтобы ненадолго отказаться от привычной тренировки в сторону мягкой практики для беременных. На тренировки у маня есть вся жизнь. Неужели нельзя всего 9 месяцев провести в спокойном режиме? Ради сохранения жизни малыша.

Я поняла, что мое желание жить и тренироваться как раньше встретилось с реальностью. Реальность такова, что я – беременная женщина. И это необходимо учесть. Иначе, я отправлюсь в больницу. Я приняла этот опыт и пересмотрела свою йогу в сторону мягкости и легкости. Моя беременность и роды прошли прекрасно.

В этот же период я прошла первое обучение по перинатальной йоге и стала ведущим преподавателем этого направления в своем городе. Мой подход отличает чуткость по отношению к беременным и простота донесения информации.

Затем была вторая беременность. Абсолютно другая. Двигаться не хотелось, были постоянные отеки и варикоз. Если бы не йога, я бы лежала круглые сутки потому, что было больно ходить. Я спасалась специальными упражнениями, которые создала сама для себя. Мне очень помогало. Особенно при сильной отечности половых губ, тяжести в ногах и варикозе. Сами роды были стремительными, едва успела до род. дома. Малыш родился на 4 кг. Обычно, при таком весе ребенка и стремительных родах, промежность рвется или рассекается. Но, все обошлось без разрывов. Видимо, мои регулярные практики на тонус тазового дна дали свой результат. И я сделала еще 2 открытия:

– Нет двух одинаковых беременностей, даже у одной женщины.

– Специальные упражнения могут облегчить самочувствие при ряде симптомов. Отеки, варикоз, боль в тазу, эмоциональные перепады легко корректируются специальными упражнениями.

Я неустанно занималась йогой после родов, для обретения хорошей формы. С помощью специальных упражнений мне удалось быстро привести живот в порядок и избежать многих проблем молодых мам. Таких проблем, как недержание мочи, слабость вагинальных мышц и опущение органов таза. Для меня это стало открытием. Дело в том, что после первой беременности деликатные проблемы проявились. Вторая беременность должна была усилить их, но этого не произошло. Видимо, это связано с тем, что во вторую беременность я больше внимания уделяла «красным точкам», поэтому эффект стал таким потрясающим. Под «красной точкой» понимается зона особого внимания. В беременность, это тазовое дно, профилактика диастаза, кости таза. Стало понятно, что йога для беременных имеет пролонгированное действие. Чем усерднее практикуешь до родов, тем легче восстанавливаешься после них. И мой опыт стал оказательством того, что моя система работает.