Читать книгу Беременность. К такому меня жизнь не готовила… онлайн

В течении 20 лет я преподаю йогу для беременных. За это время я выпустила большое количество женщин и малышей на свет. Рада, что многие из них, продолжают заниматься со мной и после беременности. А, некоторые, приводят своих подросших детей в общую группу по йоге. За эти годы, я собрала огромное количество положительных отзывов о нашей совместной работе. Я думала над тем, в чем успех моей йоги. И пришла к выводу, что успех йоги – в честности. Со мной женщина может, без стыда и стеснения, озвучить все, что ее беспокоит. То, что боится сказать, даже врачу. И получить простой и понятный ответ. Я не буду врать и в чем то убеждать. А честно поделюсь накопленным опытом и научу справляться с трудностями. Мы вместе будем преодолевать сложности материнства.

Я проанализировала основные вопросы, которые поступают от беременных женщин. Их много, но большинство можно разделить на 2 группы: физиология и психология. Эти группы легли в основу книги и материализовались в двух разделах. В группе «Физиология» вопросы, которые имеют физическую природу и легко выявляются. Другими словами, здесь те вопросы, которые касаются физического изменения тела женщины и симптомов распространенных состояний. Например, увеличение веса, недержание мочи, тазовая боль, симфизит и прочее. В этом разделе собрано огромное количество симптомов, с которыми женщина может столкнуться в беременность. В книге описана симптоматика, возможные причины и простые способы устранения проблемы.

В разделе «Психология» собраны те вопросы, которые касаются психологического благополучия женщины. Мы рассмотрим такие проблемы, как токсикоз, эмоциональная нестабильность, слезливость, депрессия и пр. Конечно, разделение очень условно, ведь тело и психика тесно взаимосвязаны и неразлучны. Нельзя рассматривать одно, без внимания к другому. Разделы я выделила для удобства, а не для того, чтобы показать важность чего то одного. В нашем теле все связано и едино. Эмоции, тело, душа.

Поскольку я преподаватель, то моя цель не просто донести информацию, а научить эффективным способам решения проблемы. Я расскажу о том, как йога и аюрведа могут помочь в терапии самых распространенных симптомах у беременных. В разделе «Физиология» ваш ждут эффективные упражнения и техники из йоги для терапии каждой из проблем. В разделе Психология» мы познакомимся с практикой медитации, пранаямы для решения терапевтических задач и восстановления эмоционального фона.