Читать книгу Технологии стретчинга для развития гибкости у школьников 10 –11 лет на уроках физической культуры в общеобразовательной школе онлайн
Одним из таких направлений является стретчинг. Занятие стретчингом:
1. Увеличивает доступную амплитуду движения в суставах, которая позволит овладеть более сложной техникой выполнения упражнений.
2. Снимает стресс и напряжение, влияет на обменные процессы в опорно-двигательном аппарате тем самым ускоряя процесс восстановления после физических нагрузок.
3. Нормализует осанку, что особенно актуально для школьников и учащихся часто и много ведущих сидячий образ жизни.
Отечественные исследователи стремятся строить систему диагностики, опираясь на разработанные в возрастной и педагогической психологии положения об особенностях, стадиях и движущих силах физического развития. Так, например, наиболее разработанным с этой точки зрения является комплекс методик диагностики физических качеств детей младшего школьного возраста, созданный под руководством Ж. К. Холодова, В. С. Кузнецова.
Глава 1. Анализ научно-методической литературы по теме исследования
1.1. Теоретические основы применения стретчинга для развития гибкости физкультурно-спортивной деятельности человека
У физического развития в теории и методике физического воспитания существуют три группы характеристик показателей: Морфологическое, функциональное и уровень развития физических качеств школьника. Главное значение в решении базовых задач по физическому воспитанию является оптимальный уровень развития физических качеств, которые свойственны человеку. Это врожденные многофункциональные свойства, посредством которых осуществляется целесообразная двигательная активность.
Обычно, к главным физическим качествам причисляют: быстроту, силу, гибкость и ловкость, выносливость, а их наличие зависит от возможностей и особенностей функциональных систем человеческого организма.
На протяжении всего многолетнего опыта физического воспитания в общеобразовательных учреждениях решаются задачи, связанные с оптимизацией индивидуального физического развития с самого детства человека. Их конкурентное содержание отличается друг от друга в зависимости от периода возрастного развития, в связи с тем, что самые активные изменения функциональных возможностей и форм организма человека всегда происходят в естественных закономерностях возрастного развития человека.