Читать книгу Марафоны личностного роста. Готовые сценарии для соцсетей. Бери и монетизируй! онлайн

Вопросы и задания:

ДЕНЬ 1

Например, я люблю писать от руки, мама троих сыновей, сочетаю в работе массаж и психологию.Три существительных, которые ассоциируются у вас с собой. (Например, дисциплина, доброта, солнце) Вспомните и запишите 3 нестандартных факта, которые отличают вас от многих других людей.

ДЕНЬ 2

Что может помочь почувствовать над собой "стеклянный купол", от которого будет отлетать обратно любой негатив?Что я думаю о других людях? На что обращаю внимание? Что мне нравится/не нравится? Какие черты во внешности, в поведении меня сразу оттолкнут? А что наоборот привлекает? Сплетничаю ли я о других? Как я реагирую на чужие успехи и чужие провалы? Как я реагирую на критику? Что мне помогает восстановиться, если меня раскритиковали, сказали, что-то грубое, неприятное обо мне? Чья критика самая болезненная?

ДЕНЬ 3

Напишите про это самое лучшее место на земле. Максимально в красках опишите. И расскажите, что Вы чувствуете, думая об этом месте, что почувствовали, когда оказались там впервые. А может быть Вы там ещё не были, а только видели на картинке, тогда посмотрите снова на эту картинку, погрузитесь в неё, представьте, что Вы там оказались, что почувствуете?Самое лучшее место на земле… Вы сейчас прочитали эту фразу и вспомнили… что? Санаторий, в котором отдыхали с родителями в детстве или поле с ромашками, где фотографировались в прошлом году, или берег моря, где когда-то отдыхали, или кафе, в котором познакомились с любимым человеком, или водопад, на котором побывали каким-то летом… Может быть это конкретная точка на карте, а может быть целый город. А может быть это самое лучшее место на земле – Ваш дом или дом Ваших родителей, дом бабушки…

ДЕНЬ 4

"Я разрешаю себе…(что именно)

Сегодня думаем и пишем на тему, в чём я сама себя ограничиваю и почему. Что Вы сами себе запрещаете, не даёте, не позволяете. Может быть что-то можно переосмыслить и разрешить себе? Запишите, что именно Вы себе разрешаете.

ДЕНЬ 5

Можно составить список действий, которые будут для Вас проявлением любви к себе.Как вам такая мысль: «Мы любим то, во что вкладываемся (время, деньги, силы, ресурсы)». Тогда что делать, чтобы полюбить себя? Правильно! Вкладываться в себя! Время, деньги, процедуры, одежда, обучение, развитие, путешествия и т.д. Сегодня пишем о том, какая в вашем представлении должна быть любовь к себе (уважение к себе, чувство самоценности), как Вы проявляете эту любовь а себе или хотите проявлять. Если хотите, но не делаете, то напишите почему. Словом, тема: "ЛЮБОВЬ к СЕБЕ" Пишем всё, что приходит на ум по этой теме. Объем не ограничен, но не менее 1 страницы.