Читать книгу Марафоны личностного роста. Готовые сценарии для соцсетей. Бери и монетизируй! онлайн

Я сама такой же участник, такой же исследователь, как и те, кто ко мне приходят, я тоже продолжаю изучать себя, наблюдать за собой, другими людьми и миром, делать выводы. Мне очень приятно делиться на марафонах своими знаниями, наблюдениями, выводами, осознаниями, ведь мои слова часто находят живой отклик. Мои участники благодарят меня за искренность и между нами складывается атмосфера взаимного доверия.

Задания в моих марафонах не повторяются, т.к. я придумываю новые марафоны для своих постоянных клиентов. И в целом я очень рада, что многие участники марафонов затем приходят на другие марафоны, продолжают читать мои тесты в соцсетях и приходят на консультации, и другие услуги, с кем-то знакомимся лично и продолжаем взаимодействие по разным вопросам уже не один год.

Любой марафон, если, конечно, вы отнеслись к его заданиям всерьёз и сделали на совесть, подарит вам новые интересные мысли, новый взгляда на то, что вы уже знали и делали, а может быть вы поймёте что-то важное о себе.

В добрый путь! Интересных маршрутов и хороших попутчиков! Наш марафон начинается!

2 МАРАФОН

21 ВОПРОС К СЕБЕ. ТЕРАПИЯ ТЕКСТОМ

Формат: практика «утренние страницы», вопросы на выбор для письменного ответа, вечером рефлексия

Продолжительность: 21 день

Целевая аудитория: чаще всего это женщины среднего возраста, активные, инициативные, совмещающие несколько социальных ролей (жены, мамы, работника, предпринимателя..), имеющие широкий круг интересов и готовые вкладывать время, деньги и силы в собственное личностное развитие.

Примечание: написанные на марафоне тексты можно публиковать в своих соцсетях, можно писать под постом с заданием или в своём телефоне, а лучше в тетради от руки.

Структура марафона:

6-00 выходит напоминание про «Утренние страницы»

8-00 вопрос/задание дня (можно каждый день давать не один вопрос, а два на выбор, тогда количество дней марафона будет меньше или наоборот давать 1-2 дня на выполнение задания)

20-00 рефлексия, итоги дня

Каждое утро в 6-00 будет выходить "напоминалочка" о том, что нужно начать день с трёх страниц свободного письма.Утренние страницы – писательская практика, которая набрала популярность после книги Джулии Кэмерон «Путь художника». Это одна из самых простых и действенных тренировок для тех, кто хочет больше писать, активнее вести блог или переживает творческий кризис. Суть утренних страниц по Кэмерон – после пробуждения вы садитесь и пишите от руки три страницы текста. Не останавливаетесь, пока все три страницы не исписаны. О чем и как писать? – Выписывайте весь поток мыслей, которые к вам приходят. – Пишите быстро. – Пишите, что взбредет, не выбирая выражений. – Тексты не должны иметь великой идеи, орфография не важна. – Можно повторяться. – Написанное никому не показываем и сами не перечитываем. ⠀ То есть если в голову ничего не приходит, так и пишет «У меня нет мыслей, пойду выпью кофе, когда же эти три страницы кончатся». Можно писать, что планируете делать сегодня, что делали вчера, о чём думали и т.д. Основная задача – освободить голову от "мыслемешалки" ⠀ Чем полезны утренние страницы? Они помогаю навести порядок в мыслях, заметить, что вас тревожит, рассмотреть ваши эмоции и присмотреться к себе: как вы себя чувствуете, какого ваше настроение, что занимает вашу голову и вымести из головы надоедливые мысли. ⠀ Какие-то из записей могут вас удивить. «О, я об этом думаю, переживаю? О, и это все еще важно для меня?». После утренних страниц вы можете почувствовать облегчение, будто выговорились. С практикой вы заметите, что иногда вместе с утренники записями к вам будут приходить идеи для блога. «О, об этом можно написать и в блог, – подумаете вы. То, что Кэмерон предлагает делать, было известно до нее как фрирайтинг. Она же предложила писать фрирайтинг по утрам и ограничила тремя страницами. ⠀ К слову, еще в 1934 году у писательницы Доротеи Бранд вышла книга «Как стать писателем», где она советует читателям писать по утрам в течение 30 минут так быстро, как они смогут. ⠀