Читать книгу Я разрешаю себе. 9 блоков, которые мешают чувствовать легкость и радость от жизни онлайн

Но сейчас я научилась жить без ожиданий. Я не придаю ситуациям большого значения. Не стараюсь всем понравиться. Не рисую в воображении, какие реакции на мои слова, действия и поступки хочу получить от близких, друзей, родителей, детей, коллег, знакомых или незнакомых мне людей.

Я разрешаю себе быть собой. Я не претендую на роль милого одуванчика, и мое мнение может идти в разрез с чьими-то представлениями.

Разрешая себе быть любыми, мы разрешаем и другим оставаться собой. Иметь право на плохое настроение, точку зрения, убеждения, ценности, не быть должником, быть честным. Быть как перышко и с легкостью смотреть на мир и людей. Иметь право любить по сердцу, а не ради выгоды.

Если, конечно, у вас не стоит задачи понравиться всем и вся в этой жизни. Потому что, спешу вам сообщить, именно здесь и заложен пусковой механизм порочного круга ожидания и разочарования: «Я тебе – ты мне». Радости, легкости и счастья он точно не прибавляет.

Чтобы ощутить заветную легкость, позвольте себе просто быть. Разрешите наконец-таки другим людям говорить, чувствовать, действовать так, как они хотят. Не осуждайте их за это. Не приписывайте им свои собственные сценарии, убеждения, ценности и паттерны поведения.

Не строить ожиданий – значит быть честным перед собой и окружающими. И если вы все еще ищете тайный рецепт жизни в легкости, то он как раз перед вами.

Как обнаружить свои ожидания? Когда внутри распирает от раздражения и нестерпимо хочется наговорить гадостей другому человеку, это и есть тот самый сигнал, указывающий, что ваши ожидания не оправдались.

Еще один сигнал – если вы стали ловить себя на частом недовольстве. Например, вы заметили, что то и дело неосознанно упрекаете домашних. Провоцируете и идете на конфликт. Это явный признак того, что вы что-то ждете от них, какой-то конкретной реакции, поведения, действия: «Я хочу вот так. И точка! И мне плевать, что об этом думают муж, дети, друзья. Мне все равно, что они чувствуют, какие у них желания, настроение, проблемы и потребности».