Читать книгу Активация минералов: похудей без стресса онлайн

– тошнота, рвота, запоры;

– эрозивный гастрит, язвенная болезнь;

– эрозия шейки матки, бесплодие;

– бессонница, депрессия, слабость, снижение работоспособности, высокая утомляемость;

– задержка роста, медленное заживление ран;

– угревая сыпь, сухость кожи, ломкость волос.

Норма потребления калия (К):

Дети – 400 -2500 мг/сутки

Мужчины – 2500 мг/сутки

Женщины – 2500 мг/сутки

Верхний допустимый уровень потребления 3 500 мг/сутки.

Норма потребления рассчитывается индивидуально лечащим врачом в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья и анализов.

Синергисты калия (К):

Антагонисты калия (К):

Стресс, избыточное потребление кофе, сахара, алкоголя, слабительных, мочегонных и гормональных препаратов способствуют нарушению метаболизма калия в организме. При этом магний, натрий и витамин В 6 способствуют абсорбции (поглощения) калия.

Эффективные формы калия (К):

Токсическая доза калия составляет 6 г., а летальная 14 г. Чтобы не допустить переизбыток калия в организме любые биологически активные добавки с ним следует употреблять только под наблюдением своего лечащего врача.

Источники калия (К):

Избыток калия (гиперкалиемия) в организме может стать причиной сбоя в работе сердца, тяжелых отравлений, сопровождающихся параличом скелетных мышц и смерти. Развитию избытка калия способствует ацидоз (увеличение кислотности).

Частые причины избытка калия (К):

– избыточное поступление калия в организм;

– нарушение регуляции обмена калия;

– нарушения функции почек, почечная недостаточность;

– нарушения водно-солевого обмена;

– дисфункция симпатоадреналовой системы.

Некоторые признаки избытка калия (К):

– потливость, тошнота, рвота, понос, боли в животе;

– слабость мышц, нарушение двигательной активности;

– одышка, нейроциркуляторная дистония, аритмии, ослабление сократительной способности мышцы сердца;

– уменьшение количества мочи, наличие в моче белка;

– серо-бледный цвет кожи;

– спутанность сознания, повышенная возбудимость, раздражительность, беспокойство.

Лучше всего калий усваиваются через пищу. Лидерами по содержанию калия являются картофель в мундире, банан, курага и чернослив.