Читать книгу Активация минералов: похудей без стресса онлайн

Классификация II. Минеральные вещества делятся на структурные элементы, макроэлементы, микроэлементы и ультрамикроэлементы.

Структурные элементы, которые составляют 96,86% элементного состава человеческого организма, содержание в организме более 1 кг – азот (N), водород (Н), углерод (С), кислород (О) и кальций (Ca).

Макроэлементы, содержание в организме от 1 г до 1 кг – фосфор (P), калий (K), сера (S), натрий (Na), хлор (Cl), магний (Mg), фтор (F), кремний (Si), цинк (Zn), цирконий (Zr).

Микроэлементы, содержание в организме от 1 мг до 1 г – железо (Fe), рубидий (Rb), стронций (Sr), бром (Br), свинец (Pb), ниобий (Nb), медь (Cu), алюминий (Al), кадмий (Cd), барий (Ba), бор (B), теллур (Te), ванадий (V), мышьяк (As), олово (Sn), селен (Se), титан (Ti), ртуть (Hg), марганец (Mn), йод (I), никель (Ni), золото (Au), молибден (Mo), сурьма (Sb), хром (Cr), иттрий (Y), кобальт (Co), цезий (Cs), германий (Ge).

Ультрамикроэлементы, содержание в организме менее 1 мг – серебро (Ag), литий (Li), уран (U), бериллий (Be) и др.

Среди минералов выделяются синергисты и антагонисты. Синергисты – одновременный прием сочетающихся между собой минералов хорошо усваивается организмом, превышает эффект приема в несколько раз. Антагонисты – при одновременном приеме нейтрализуют действие друг друга, снижают усвояемость и биодоступность.

Минеральные вещества и витамины при совместном потреблении дают более высокий эффект, чем по отдельности. Они усиливают действие друг друга и помогают в усвоении. Давайте рассмотрим наиболее популярные минералы, которые присутствуют в нашей жизни, их норму потребления, функции, эффективные формы и источники.

Книга носит информационный характер. Перед применением любой формы снижения веса или витаминно-минеральных комплексов, необходимо проконсультироваться с врачом. Начинать снижение веса и прием минералов только с согласования врача.

Кальций был впервые получен в чистом виде в 1808 году английским химиком Г. Дэви. Общее содержание кальция в организме человека примерно 1,9 % общего веса человека, что составляет 1000-1200 г. При этом, 99 % всего кальция находится в костной ткани, основе и эмали зубов, а 1 % – в крови, мягких тканях и мышцах.