Читать книгу Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день онлайн

Однако есть проблема: среднестатистический человек не может каждый день посещать Гранд-Каньон или лицезреть выступление любимого исполнителя вживую. Не имея возможности ежедневно испытывать это яркое чувство, люди обращаются к медитации – практике, которая не требует особых затрат или перемещений и, как было доказано, обладает многими из вышеописанных преимуществ. Но мы заметили, что медитация требует времени, значительной самоотдачи и немалых усилий. Это отбивает желание основательно заниматься данной практикой, а ведь только так можно в полной мере ощутить ее благотворное влияние. Проще говоря, время становится камнем преткновения. Ведь тот, кто не может и 15 минут в день выкроить на себя любимого, вряд ли найдет полчаса на то, чтобы посидеть и помедитировать. Для тех, кто не может отключиться от беспокойного внутреннего диалога с самим собой, медитация станет скорее источником стресса, нежели спокойствия, ведь такой человек будет постоянно напоминать себе: «У меня даже помедитировать спокойно не получается».

Вот тут-то и пригодится метод, который удалось сформулировать в результате наших исследований. В книге мы предлагаем клинически проверенный трехэтапный процесс, способный за считаные секунды превратить ничем не примечательные события в нечто такое, что вызовет у вас чувство благоговения. Наш метод – сильнодействующее средство, которое имеет незамедлительный эффект и способствует всестороннему личностному росту, а также физическому и психическому благополучию. Испытать благоговейный трепет можно всего за 5 секунд без каких-либо особых усилий и специальных навыков. Самое главное, в то время как многие исследования проводились в необычном окружении, куда физически или с помощью виртуальной реальности «переносились» испытуемые, наши изыскания полностью полагались на то, что наблюдаемые люди учились вызывать чувство трепета в самых привычных условиях: у себя дома, на заднем дворе, в отношениях и не только. Это позволило вывести исследования подобного эмоционального состояния на новый уровень и сделать метод доступным и полезным для всех.