Читать книгу Честный разговор. Как внутренний диалог помогает улучшить свою жизнь онлайн

Самая частая причина избегания своих мыслей – это страх узнать саму себя. Страх остаться со своими мыслями и понять, что тебя гложет на данный момент. Ведь эту мыслемешалку потом очень сложно отключить. Причем наш мозг устроен так, что он не особо фокусируется на хорошем. Он будет цепляться за то, что у тебя не получается, в чем ты считаешь себя неудачницей, и потащит на самое дно. Это действительно страшно. Но решение есть.

Во-первых, это дневник, который ты уже ведешь, я надеюсь. Он помогает выбрасывать ненужные мысли из своей головы. Ведь ты всегда можешь выйти в диалог с той частью, что сейчас тобой недовольна. И здесь можешь оспорить мнение этой части, можешь с ней о чем-то договориться. Важно, закончить это самоуничижение какой-то мыслью. Например, принять, что всё не так страшно. Или договориться с собой, как ты это исправишь. Главное, ты пришла к какому-то выводу и решению, а значит, по этому поводу себя можно больше не грызть.

Во-вторых, ты можешь вести с собой живой диалог. Останься одна, выбери то, что тебя беспокоит и произнеси вслух. Отследи свои ощущение. «Что ты чувствуешь?» – задай себе этот вопрос и дай ответ. Всё это делай вслух. Вопросы и ответы будут рождаться сами, а тело будет очень ярко реагировать. Тебе может стать больно в груди, может появиться ком в горле, может начать трясти, может ты разрыдаешься. Принимай всё то, что дает тебе тело, проживай и отпускай. Не держи в себе. И называй каждое чувство. Ты злишься на себя? Так и скажи: «Я на тебя очень злюсь из-за…» и проговори это. То, что озвучено, не имеет силы. Ты сможешь это отпустить. А когда ты отпускаешь боль, на ее место приходит энергия. И как правило, парочка хороших идей о том, как ты можешь изменить ситуацию. Доведи свой разговор с собой до конца и обязательно поблагодари себя за него и за смелость, что ты в этот разговор пошла.

Ты даже не представляешь, сколько женщин боятся узнать себя настоящую. И в то же время, они в постоянном поиске гуру по изменению своей жизни. Но все гуру мира будут бессильны, пока ты не поймешь, что у тебя твориться внутри. Пока не избавишься от этого и не услышишь тот тихий голос, который идет из сердца. А для этого тебе нужно только тишина и одиночество.