Читать книгу Честный разговор. Как внутренний диалог помогает улучшить свою жизнь онлайн

Такие свидания с собой научат тебя замедляться и уделять время тому, что ты давно хотела сделать. Это может быть какой-то культурный выход в свет, спортивное мероприятие, мастер-класс или обучение, обед или ужин – всё, что угодно. Но ты должна всегда сама выбирать это место и желательно, чередовать активности. Отнесись к свиданию с собой как к очень важному событию. Ты же явно готовишься к свиданию со своим мужчиной, так вот к свиданию с собой подходи не менее ответственно.

Ты можешь носить с собой блокнот для записей и фиксировать свое состояние. Тебе комфортно с собой? Как тебе место, которое ты выбрала? Что нравится, а что нет? Что ты чувствуешь, придя в это место одна? Это можно фиксировать в процессе или после свидания, чтобы не отвлекаться. Во время свидания можешь делать маленькие пометки, если тебя что-то сильно беспокоило. Такая рефлексия поможет разобраться в своих чувствах, укажет на страхи и другие моменты, с которыми стоит поработать позднее.

Уделяй себе время, наслаждайся своей компанией и учись получать от этого настоящее удовольствие.

Какая ты наедине с собой?

Привет, моя дорогая. Сегодня мы начнем погружаться в твой внутренний мир. Мы начнем изучать отношения с собой. Посмотрим, от чего ты бежишь и что тебя беспокоит.

Мыслемешалка

И в самом начале, я хочу задать тебе вопрос – как часто ты убегаешь от своих мыслей? Ты можешь сказать, что такого не бывает, ты всегда слышишь то, что у тебя в голове. Тогда ответь на такой вопрос – сколько времени ты можешь провести в тишине? Не скролить ленту в соцсетях, не включать фоном сериал или музыку, не лежать с целью уснуть, а просто спокойно сесть и сконцентрироваться на своих мыслях? Так сколько времени?

К сожалению, очень маленький процент людей, особенно женщин, может похвастаться умением услышать свой ум. Почему так происходит? Во-первых, потому что мир вокруг нас очень активный, в нем постоянно происходит много всего. И кажется, что если ты уделишь время себе, то пропустишь что-то важное и интересное. Но парадокс в том, что пока ты не замедлишься и не разберешься в своих мыслях, ты не поймешь, что конкретно из этого мира тебе нужно взять. Любое знание или навык должны быть применены в течение месяца, после того, как они получены. Иначе от них нет никакой пользы. Так стоит хвататься за всё подряд, не понимая, что именно важно тебе? Я думаю, нет. Но эта причина более безобидна, чем другая.